寶寶一般6個(gè)月后可以開始嘗試吃魚。添加魚類輔食需確保魚肉完全去刺并制成泥狀,首次應(yīng)少量觀察是否過敏。魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA,有助于嬰幼兒大腦發(fā)育。
6-8個(gè)月是引入魚類的常見階段,此時(shí)寶寶胃腸功能逐漸完善,可消化動(dòng)物性蛋白。選擇刺少肉嫩的品種如鱈魚、三文魚,蒸熟后搗碎或攪拌成細(xì)膩魚泥,每周1-2次,每次5-10克。初次添加后需連續(xù)觀察3天,注意皮疹、嘔吐或腹瀉等過敏反應(yīng)。9個(gè)月后可嘗試將魚肉與蔬菜混合制作軟爛小顆粒,1歲后能進(jìn)食稍大塊的魚肉。
避免選擇汞含量高的金槍魚、劍魚等大型魚類,河鲀等有毒魚類嚴(yán)禁食用。不要添加鹽、醬油等調(diào)味料,1歲內(nèi)禁用蜂蜜腌制魚類。若家族有海鮮過敏史或?qū)殞氃l(fā)生食物過敏,建議延遲至1歲后并在醫(yī)生指導(dǎo)下添加。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。
家長需確保魚類新鮮并徹底煮熟,冷凍魚應(yīng)解凍完全。建議從單一品種開始嘗試,3-5天無不良反應(yīng)再引入新種類??纱钆涓哞F米粉或蔬菜泥增加營養(yǎng)密度。定期記錄寶寶飲食反應(yīng),定期體檢時(shí)與醫(yī)生溝通輔食添加進(jìn)度。
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