91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

治療便秘的方法

58677次瀏覽

治療便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成排便習(xí)慣、藥物治療、物理治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入25-30克膳食纖維,推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。適量增加飲水量至1500-2000毫升,可軟化糞便。避免過量攝入精制米面、辛辣刺激食物及含鞣酸較多的濃茶。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。腹部按摩可采用順時(shí)針環(huán)形按壓手法,配合腹式呼吸訓(xùn)練。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng),改善盆腔血液循環(huán)。

3、排便習(xí)慣

建立晨起或餐后固定排便時(shí)間,利用胃結(jié)腸反射促進(jìn)排便。每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi),避免過度用力??蓢L試抬高雙腳的排便姿勢(shì),減少恥骨直腸肌張力。

4、藥物治療

容積性瀉藥如聚卡波非鈣片可增加糞便含水量,滲透性瀉藥如乳果糖口服溶液能軟化糞便。刺激性瀉藥如比沙可啶腸溶片需短期使用,益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)菌群。

5、物理治療

生物反饋治療能改善盆底肌協(xié)調(diào)障礙,結(jié)腸水療適用于頑固性便秘。對(duì)于直腸前突等器質(zhì)性問題,可考慮經(jīng)肛吻合器直腸切除術(shù)等外科干預(yù)。

長期便秘患者需監(jiān)測(cè)體重變化及便血情況,避免濫用瀉藥導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。合并腹痛、消瘦等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查。日??娠嬘脺胤涿鬯毩?xí)提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量,保持規(guī)律作息有助于維持腸道正常節(jié)律。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
民勤县| 东乌珠穆沁旗| 思南县| 安溪县| 青田县| 郓城县| 彩票| 民丰县| 镇康县| 苏州市| 北辰区| 渝中区| 荔波县| 太康县| 万安县| 扎赉特旗| 平阳县| 比如县| 永济市| 佛冈县| 抚远县| 叙永县| 陵川县| 盱眙县| 广州市| 延长县| 成安县| 常熟市| 余姚市| 弋阳县| 禄丰县| 策勒县| 永宁县| 梨树县| 平度市| 红原县| 普格县| 石嘴山市| 基隆市| 页游| 小金县|