石榴富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等營養(yǎng)價(jià)值。石榴的好處主要有改善心血管健康、輔助控糖、美容養(yǎng)顏、緩解炎癥、補(bǔ)充微量元素等。
1、改善心血管健康
石榴中的多酚類物質(zhì)可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。長期適量食用可能改善血壓和血流動(dòng)力學(xué)指標(biāo)。
2、輔助控糖
石榴含有的鞣花酸等成分能抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解為葡萄糖的速度，對餐后血糖波動(dòng)有一定調(diào)節(jié)作用，適合糖尿病患者作為低升糖指數(shù)水果選擇。
3、美容養(yǎng)顏
石榴籽提取物中的安石榴苷具有強(qiáng)抗氧化性，能清除自由基，減少紫外線導(dǎo)致的膠原蛋白降解。維生素C參與膠原合成，有助于維持皮膚彈性。
4、緩解炎癥
石榴中的黃酮類化合物通過抑制核因子κB通路發(fā)揮抗炎作用，對慢性咽炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病可能產(chǎn)生緩解效果。其抗炎活性與常見非甾體抗炎藥相當(dāng)。
5、補(bǔ)充微量元素
石榴含有鉀、鐵、鋅等礦物質(zhì)，每100克果肉可提供約236毫克鉀，有助于維持電解質(zhì)平衡。其中的維生素K1促進(jìn)凝血因子合成，對骨骼健康也有積極作用。
建議每日食用石榴不超過200克，避免空腹食用以防鞣質(zhì)刺激胃腸。榨汁時(shí)建議連籽壓榨以保留更多多酚類物質(zhì)，但胃腸功能較弱者可過濾后飲用。對水楊酸過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，術(shù)后患者需咨詢醫(yī)生是否適合攝入含維生素K1的食物。儲(chǔ)存時(shí)建議冷藏保存完整果實(shí)，切開后需24小時(shí)內(nèi)食用完畢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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石榴的好處和營養(yǎng)價(jià)值
石榴富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等營養(yǎng)價(jià)值。石榴的好處主要有改善心血管健康、輔助控糖、美容養(yǎng)顏、緩解炎癥、補(bǔ)充微量元素等。
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石榴有什么營養(yǎng)價(jià)值
石榴富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)及鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等健康價(jià)值。
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石榴的營養(yǎng)價(jià)值是否高
石榴的營養(yǎng)價(jià)值較高，富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)及鉀等礦物質(zhì)。
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番石榴的營養(yǎng)價(jià)值
番石榴富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等健康價(jià)值。其果肉和種子均含獨(dú)特營養(yǎng)成分，適合作為日常水果補(bǔ)充。62067次瀏覽
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石榴的營養(yǎng)價(jià)值及功效
石榴富含維生素C、膳食纖維及多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、改善胃腸功能、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效。
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石榴的營養(yǎng)價(jià)值是什么
石榴富含多種維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。石榴的主要營養(yǎng)成分包括維生素C、維生素K、鉀、膳食纖維以及多酚類化合物如花青素和鞣花酸。
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石榴的營養(yǎng)價(jià)值及功效有什么
石榴富含維生素C、鉀、膳食纖維及多酚類抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等功效。
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石榴營養(yǎng)價(jià)值功效作用
石榴富含維生素C、膳食纖維及多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、改善胃腸功能、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效。
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葡萄和石榴哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高
葡萄和石榴的營養(yǎng)價(jià)值各有側(cè)重，葡萄在快速供能和抗氧化方面更突出，石榴則在維生素K和膳食纖維含量上更有優(yōu)勢。
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石榴的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，其營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)及鉀等礦物質(zhì)。
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石榴的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，其營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)及鉀等礦物質(zhì)。
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石榴的功效作用及營養(yǎng)價(jià)值
石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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石榴和蘋果哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高
石榴和蘋果的營養(yǎng)價(jià)值各有側(cè)重，石榴在抗氧化物質(zhì)含量上更突出，蘋果則在膳食纖維和維生素C供應(yīng)上更具優(yōu)勢。具體選擇需根據(jù)個(gè)體營養(yǎng)需求決定。
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石榴的功效與作用營養(yǎng)價(jià)值
石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、輔助控糖等功效，富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)及鉀等營養(yǎng)素。
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石榴的營養(yǎng)價(jià)值與功效副作用
石榴富含維生素C、膳食纖維及多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)消化等功效，但過量食用可能引起胃腸不適或影響藥物吸收。
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番石榴的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
番石榴具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血糖等功效，富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分。番石榴果實(shí)可直接食用或榨汁，適合多數(shù)人群適量食用。
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石榴的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值是什么
石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化等功效，主要營養(yǎng)價(jià)值包括維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)等。石榴的功效與作用主要有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)傷口愈合、改善胃腸功能、輔助控糖，其核心營養(yǎng)成分包括維生素C、鉀、花青素、鞣花...
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番石榴的功效作用及營養(yǎng)價(jià)值
番石榴具有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、改善皮膚健康等功效，富含維生素C、膳食纖維、鉀、多酚類物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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石榴的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值及禁忌
石榴具有抗氧化、改善貧血、促進(jìn)消化等功效，富含維生素C、膳食纖維及多酚類物質(zhì)，但糖尿病患者需控制攝入量，胃腸功能弱者避免空腹食用。
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番石榴的功效與作用營養(yǎng)價(jià)值
番石榴具有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、改善皮膚健康等功效，富含維生素C、膳食纖維、鉀、多酚類物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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