拉肚子一般可以通過食療緩解癥狀。腹瀉時可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充水分和電解質(zhì)、選擇易消化食物等方式輔助改善癥狀。
腹瀉期間胃腸功能較弱,建議選擇低脂低纖維的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如米湯、藕粉、蒸蘋果等。這些食物質(zhì)地柔軟,能減少胃腸負擔,同時米湯中的淀粉可吸附腸道水分,緩解水樣便。蒸蘋果含果膠成分,具有收斂作用。需少量多餐,避免一次性進食過多刺激腸道蠕動。
若腹瀉伴隨嘔吐或發(fā)熱,需警惕細菌性腸炎等感染性疾病,此時單純食療效果有限。急性感染性腹瀉可能出現(xiàn)黏液膿血便、里急后重感,需及時就醫(yī)進行病原學檢查。慢性腹瀉超過4周可能與腸易激綜合征、炎癥性腸病等有關,需完善腸鏡等檢查明確病因。
腹瀉期間應避免高糖、高脂及乳制品攝入,暫停粗纖維蔬菜水果??蛇m量飲用淡鹽水或口服補液鹽預防脫水,注意腹部保暖。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便、尿量減少或意識模糊等脫水表現(xiàn),須立即就醫(yī)?;謴推谥鸩竭^渡到正常飲食,優(yōu)先選擇煮熟的胡蘿卜、土豆等低渣食物,觀察排便情況調(diào)整飲食方案。
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