老年人預防青光眼可通過定期眼科檢查、控制慢性病、避免長時間用眼、保持健康生活方式、避免暗環(huán)境用眼等方式實現(xiàn)。青光眼可能與遺傳、眼壓異常、年齡增長等因素有關，早期干預有助于延緩病情進展。
1、定期眼科檢查
建議老年人每年進行一次全面的眼科檢查，包括眼壓測量、視神經(jīng)評估和視野檢查。眼壓升高是青光眼的主要危險因素，早期發(fā)現(xiàn)可通過藥物或激光治療控制。對于有家族史者，檢查頻率可增加至每半年一次。醫(yī)生可能推薦使用降眼壓滴眼液如拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液等，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。
2、控制慢性病
高血壓和糖尿病可能加重青光眼風險，需通過藥物和飲食將血壓控制在140/90mmHg以下、空腹血糖維持在6.1mmol/L以內。避免高鹽高脂飲食，適量補充富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜。合并心血管疾病者應咨詢醫(yī)生調整用藥，部分降壓藥可能影響眼壓。
3、避免長時間用眼
持續(xù)閱讀或使用電子設備超過40分鐘應休息5-10分鐘，可通過遠眺或閉眼緩解視疲勞。強光環(huán)境下佩戴防紫外線眼鏡，減少強光刺激導致的瞳孔變化對眼壓的影響。夜間避免關燈玩手機，昏暗光線易誘發(fā)瞳孔散大，增加閉角型青光眼急性發(fā)作風險。
4、健康生活方式
適度有氧運動如快走、太極拳等每周3-5次，每次30分鐘，可促進眼內房水循環(huán)。戒煙并限制酒精攝入，尼古丁和過量酒精可能損害視神經(jīng)血供。保持7-8小時規(guī)律睡眠，睡眠時使用高枕頭有助于降低夜間眼壓。
5、避免暗環(huán)境用眼
電影院、昏暗房間等環(huán)境可能誘發(fā)瞳孔擴大，房角狹窄者需謹慎。建議室內光線保持200-300勒克斯照明度，閱讀時使用臺燈輔助光源。突發(fā)眼脹痛、視物模糊伴頭痛時，應立即就醫(yī)排除急性青光眼發(fā)作。
老年人日?？啥嗍秤盟{莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，避免一次性大量飲水。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能通過交感神經(jīng)興奮影響眼壓。若出現(xiàn)虹視現(xiàn)象或夜間視力下降，應及時到眼科進行前房角鏡檢查。家屬應協(xié)助記錄用藥時間，確保降眼壓藥物按時使用，并觀察患者有無眼紅、畏光等不良反應。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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