蹲下起來(lái)后膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、膝關(guān)節(jié)勞損
長(zhǎng)期重復(fù)蹲起動(dòng)作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)?a href="http://yeyubk.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉和肌腱過(guò)度疲勞，表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)酸脹疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群常見(jiàn)，由于關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬感明顯，活動(dòng)后疼痛減輕但久站久蹲加重。X線檢查可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄。需控制體重減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊或鹽酸氨基葡萄糖片營(yíng)養(yǎng)軟骨。
3、半月板損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)或膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響伴局部壓痛。磁共振檢查可明確損傷程度。急性期需支具固定，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)，配合使用洛索洛芬鈉片或依托考昔片消炎鎮(zhèn)痛。
4、韌帶拉傷
運(yùn)動(dòng)時(shí)急停變向可能造成交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性測(cè)試陽(yáng)性。輕度拉傷可通過(guò)冰敷、彈性繃帶加壓處理，重度斷裂需韌帶重建手術(shù)，恢復(fù)期使用邁之靈片改善局部水腫。
5、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、皮溫升高，穿刺可抽出淡黃色積液。急性期需制動(dòng)并冷敷，慢性期采用超聲波治療，關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液，口服美洛昔康片控制炎癥。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。超重者需減輕體重以降低膝關(guān)節(jié)壓力，可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)股四頭肌力量。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科就診完善影像學(xué)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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