小孩腎氣不足的癥狀主要有生長發(fā)育遲緩、夜間遺尿、精神不振、畏寒怕冷、頭發(fā)稀疏發(fā)黃等。腎氣不足可能與先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)、久病體虛等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、易感冒、食欲減退等癥狀。
腎氣不足可能導(dǎo)致小孩身高體重增長緩慢,骨骼發(fā)育不良,牙齒萌出延遲。腎主骨生髓,腎氣不足會影響骨骼生長,表現(xiàn)為囟門閉合延遲、走路說話較同齡人晚。家長需定期監(jiān)測生長曲線,適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆腐,避免過度勞累。
5歲以上兒童每周超過兩次夜間不自主排尿需警惕腎氣不足。腎司二便,腎氣虧虛會導(dǎo)致膀胱固攝無力,表現(xiàn)為睡中遺尿、尿頻清長。家長需記錄排尿日記,睡前2小時限制飲水,可配合中醫(yī)推拿關(guān)元、腎俞等穴位。
腎為作強(qiáng)之官,腎氣不足會出現(xiàn)注意力不集中、易疲勞、不愛活動等表現(xiàn)。這類兒童常伴面色蒼白、眼神呆滯,活動后氣喘明顯。建議家長保證充足睡眠,避免劇烈運(yùn)動,可適當(dāng)食用核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食物。
腎陽不足會導(dǎo)致四肢不溫、喜暖惡寒,即使室溫正常也常蜷縮畏冷。這類孩子容易反復(fù)感冒,出汗多為冷汗。家長需注意保暖但避免過度包裹,冬季可食用羊肉湯等溫補(bǔ)膳食,夏季忌食冷飲。
腎其華在發(fā),腎精不足會使頭發(fā)干枯分叉、生長緩慢,嚴(yán)重者出現(xiàn)枕禿。可能伴有指甲薄脆、皮膚干燥等表現(xiàn)。建議每日用木梳輕柔梳理頭皮,飲食中添加黑豆、海帶等含鋅鐵食物,避免頻繁燙染。
家長發(fā)現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及早就醫(yī),避免自行用藥。日??砂才乓?guī)律作息,保證9-10小時睡眠,適當(dāng)進(jìn)行八段錦、五禽戲等柔緩運(yùn)動。飲食注意營養(yǎng)均衡,多食用山藥、枸杞、鱸魚等平補(bǔ)脾腎的食材,避免生冷油膩。冬季注意足部保暖,夏季避免空調(diào)直吹,建立良好的排便習(xí)慣,有助于改善腎氣不足癥狀。
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