小孩子一般可以吃燕麥,但不宜大量食用。如果小孩子的身體出現(xiàn)不適,建議家長及時帶小孩子就醫(yī)。
燕麥一般可以制作成燕麥片、燕麥飲料等,其食用方法通常是將燕麥片泡水喝或直接食用,小孩子一般可以適量吃燕麥。燕麥中的蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質的含量豐富,通常能提供足夠的能量和營養(yǎng),促進小孩子的生長發(fā)育,還能在一定程度上降低膽固醇在心血管中聚積、保持小孩子皮膚的彈性、防止小孩子的皮膚干燥、維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能。此外,燕麥中的膳食纖維含量較為豐富,一般能促進胃腸道蠕動,有利于小孩子消化、吸收,改善消化不良的癥狀。但不建議大量食用燕麥,以免導致腹脹,影響其他物質的吸收。
建議家長將小孩子處于陽光充足、通風較好的環(huán)境下,及時補充富含維生素的蔬菜、水果,如西藍花、獼猴桃、西紅柿等。
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