備孕期間可以適量吃富含葉酸的食物、含鐵豐富的食物、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、含維生素E的食物、含鋅的食物等。備孕期間飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行備孕。

一、食物

1、富含葉酸的食物

葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，備孕期間可以適量吃菠菜、油菜、西藍(lán)花等綠葉蔬菜，也可以吃動(dòng)物肝臟、雞蛋等食物。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸片。

2、含鐵豐富的食物

鐵元素是造血的重要原料，備孕期間可以適量吃瘦肉、動(dòng)物血制品、黑木耳等食物。缺鐵可能導(dǎo)致貧血，影響胎兒發(fā)育，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。

3、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，備孕期間可以適量吃魚(yú)肉、雞肉、牛奶、豆制品等食物。蛋白質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)疲勞、消瘦等癥狀。蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良患者可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸注射液、人血白蛋白等藥物。

4、含維生素E的食物

維生素E具有抗氧化作用，備孕期間可以適量吃堅(jiān)果、植物油、獼猴桃等食物。維生素E缺乏可能導(dǎo)致生殖功能異常，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。維生素E缺乏癥患者可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、維生素E膠丸等藥物。

5、含鋅的食物

鋅元素參與多種酶的合成，備孕期間可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子等食物。鋅缺乏可能導(dǎo)致性功能減退，出現(xiàn)食欲不振、傷口愈合緩慢等癥狀。鋅缺乏癥患者可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片等藥物。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，適用于計(jì)劃懷孕的女性。葉酸缺乏可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀。用藥期間可能出現(xiàn)惡心、腹脹等不良反應(yīng)，對(duì)葉酸過(guò)敏者禁用。

2、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片可用于治療缺鐵性貧血，適用于備孕期間出現(xiàn)貧血的女性。缺鐵性貧血可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，出現(xiàn)心悸、氣短等癥狀。用藥期間可能出現(xiàn)黑便、便秘等不良反應(yīng)，胃潰瘍患者慎用。

3、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊可用于治療維生素E缺乏癥，適用于備孕期間需要補(bǔ)充維生素E的女性。維生素E缺乏可能導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)，出現(xiàn)肌肉無(wú)力等癥狀。用藥期間可能出現(xiàn)腹瀉、頭痛等不良反應(yīng)，維生素K缺乏者慎用。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

葡萄糖酸鋅口服溶液可用于治療鋅缺乏癥，適用于備孕期間需要補(bǔ)鋅的女性。鋅缺乏可能導(dǎo)致味覺(jué)減退，出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚粗糙等癥狀。用藥期間可能出現(xiàn)胃部不適、惡心等不良反應(yīng)，腎功能不全者慎用。

5、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片可用于補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，適用于備孕期間需要全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的女性。維生素缺乏可能導(dǎo)致多種癥狀，如口腔潰瘍、牙齦出血等。用藥期間可能出現(xiàn)尿液變黃等不良反應(yīng)，高鈣血癥患者禁用。

備孕期間應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張，戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)。定期進(jìn)行孕前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能影響懷孕的疾病。備孕期間如出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。