腳扭傷三天后能否走路需根據(jù)損傷程度判斷，輕度扭傷一般可以短時間緩慢行走，重度扭傷則不建議負重活動。腳扭傷通常由韌帶拉傷或撕裂引起，可能伴隨腫脹、疼痛等癥狀。
若腳踝僅有輕微腫脹和壓痛，無淤血或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，三天后可在疼痛耐受范圍內(nèi)嘗試短距離行走。行走時應穿戴護踝或使用彈性繃帶固定，避免足部內(nèi)外翻動作。早期適度活動有助于促進血液循環(huán)和淋巴回流，但需控制單次行走時間在10分鐘以內(nèi)，行走后立即冰敷15分鐘以減輕炎癥反應。休息時仍需抬高患肢至心臟水平以上。
若出現(xiàn)明顯淤斑、關(guān)節(jié)畸形或無法承重的情況，說明可能存在韌帶完全斷裂或骨折，此時絕對禁止負重行走。強行活動可能導致?lián)p傷加重，延長愈合時間至6-8周。需通過核磁共振檢查明確韌帶損傷分級，Ⅱ度以上損傷需石膏固定3周，Ⅲ度損傷可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復。此類患者應使用拐杖輔助移動，患肢保持懸空狀態(tài)。
無論損傷程度如何，建議在傷后72小時內(nèi)持續(xù)遵循RICE原則：休息制動、冰敷鎮(zhèn)痛、加壓包扎、抬高患肢。三天后若疼痛未減輕或出現(xiàn)皮膚麻木等異常感覺，應及時就醫(yī)排除隱匿性骨折?；謴推陂g可進行腳趾抓毛巾等非負重訓練，逐步過渡到提踵練習，但需在專業(yè)康復師指導下進行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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