長(zhǎng)期不吃鹽通常有一定的危害,建議注意控制鹽的攝入。
鹽一般是日常較常見(jiàn)的調(diào)味品,通常注意控制鹽的食用量,不宜過(guò)少,也不宜過(guò)多。長(zhǎng)期不吃鹽一般會(huì)引起一定的危害,鹽中通常含有鈉,長(zhǎng)期減少鈉的攝入容易影響機(jī)體的電解質(zhì)水平,導(dǎo)致機(jī)體的電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)口渴、惡心、乏力等癥狀。鹽對(duì)維持機(jī)體的血壓水平也有一定的作用,長(zhǎng)期不吃鹽容易導(dǎo)致血壓水平過(guò)低,出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。鹽作為一種調(diào)味料,還有刺激消化液分泌的作用,如果長(zhǎng)期不吃,可能會(huì)導(dǎo)致消化液分泌減少,影響食欲。建議每天攝入食鹽的量不超過(guò)5g,以維持機(jī)體的正常生命活動(dòng)。
如果體內(nèi)缺少鹽,出現(xiàn)不良反應(yīng),建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
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