玫瑰花泡水飲用時(shí)建議搭配蜂蜜或紅棗,水溫控制在80-90攝氏度,每次用量5-6朵干花為宜。玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)等功效,適合情緒焦慮、經(jīng)期不適等人群。
玫瑰花含有揮發(fā)油、多酚類(lèi)物質(zhì),高溫久泡易破壞有效成分。建議先用溫水快速?zèng)_洗干花,再用80-90攝氏度熱水加蓋燜泡5分鐘,此時(shí)茶湯呈淡琥珀色,芳香物質(zhì)釋放充分。搭配1勺蜂蜜可增強(qiáng)潤(rùn)腸通便效果,加入3枚去核紅棗能補(bǔ)益氣血。經(jīng)期女性可加2片生姜驅(qū)寒暖宮,但陰虛火旺者應(yīng)避免添加生姜。每日飲用不超過(guò)800毫升,連續(xù)飲用2周后建議停用3-5天。空腹飲用可能刺激胃腸黏膜,建議餐后1小時(shí)飲用。玻璃或陶瓷器皿比金屬容器更能保留花香,避免使用塑料杯具。
飲用玫瑰花茶期間應(yīng)保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)量攝入咖啡因??膳浜习磯禾珱_穴、三陰交等穴位增強(qiáng)疏肝效果。體質(zhì)虛寒者可每周2次用玫瑰花精油按摩小腹,過(guò)敏體質(zhì)者首次飲用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應(yīng)。儲(chǔ)存干花時(shí)需密封避光,開(kāi)封后建議3個(gè)月內(nèi)用完。若出現(xiàn)腹瀉、月經(jīng)量突增等情況應(yīng)暫停飲用,孕婦及術(shù)后患者飲用前需咨詢中醫(yī)師。
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