來例假一般指月經(jīng)來潮。月經(jīng)來潮渾身無力、想睡覺通常是體質(zhì)虛弱、激素水平改變、過度勞累、睡眠不足、貧血等原因引起的，情況嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1.體質(zhì)虛弱：如果女生身體較差，月經(jīng)來潮時(shí)身體抵抗力下降，可能會(huì)由于失血過多出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡的情況。建議保持充足的休息，可適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
2.激素水平改變：月經(jīng)來潮時(shí)，女性體內(nèi)的雌激素會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)，激素水平變化刺激身體后可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力、嗜睡等情況。月經(jīng)期間，建議飲食以清淡為主，如西紅柿、小米粥等，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
3.過度勞累：工作繁忙，或長(zhǎng)期精神緊繃，容易導(dǎo)致身體過度疲勞，在月經(jīng)期可能會(huì)加重這種疲憊感，從而出現(xiàn)身體疲乏、嗜睡的癥狀。建議患者在月經(jīng)期間盡量避免干重活、提重物，勞逸結(jié)合。
4.睡眠不足：月經(jīng)期間身體會(huì)感到不適，如痛經(jīng)、乳房脹痛等都會(huì)導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量不好，沒有充足的睡眠，可能會(huì)出現(xiàn)困倦、嗜睡的情況，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
5.貧血：如果月經(jīng)量過多，患者血液流失的量大，可能會(huì)導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)全身乏力、嗜睡、面色蒼白等癥狀。如果病情比較嚴(yán)重，患者可以前往醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性改善，建議遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵注射液、復(fù)方硫酸亞鐵顆粒、蔗糖鐵注射液等藥物。
建議患者在月經(jīng)期間注意保暖，多喝熱水，多休息，避免熬夜，避免過度勞累和焦慮，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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