排卵期通常發(fā)生在月經(jīng)周期中間,即下次月經(jīng)來潮前14天左右。月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日多在月經(jīng)第14-16天,排卵日前5天和后4天共10天為排卵期。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵期計算以月經(jīng)第一天為起點。若周期為28天,排卵日多在月經(jīng)第14天,排卵期則為月經(jīng)第9-18天。若周期為30天,排卵日多在月經(jīng)第16天,排卵期則為月經(jīng)第11-20天。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵期可能提前或延后,可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或超聲監(jiān)測等方法輔助判斷。排卵期可能出現(xiàn)陰道分泌物增多、呈蛋清樣拉絲狀,部分女性伴有輕微下腹墜脹或乳房脹痛。排卵期受情緒波動、環(huán)境變化、藥物影響等因素干擾時可能發(fā)生偏移。
備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化或使用排卵檢測工具提高受孕概率,避孕需求者需在排卵期加強防護措施。月經(jīng)周期紊亂或長期無法確定排卵期者,建議就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素水平檢測或超聲卵泡監(jiān)測。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期。
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