經(jīng)常感覺胸悶呼吸不暢通常是缺乏運動、情緒因素、不良姿勢、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、慢性阻塞性肺疾病等引起的，可以通過加強鍛煉、調(diào)節(jié)情緒、糾正姿勢、藥物治療等方式進行改善。如果身體出現(xiàn)異常情況，建議及時就醫(yī)，需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進行對癥治療。
1.缺乏運動：如果平時長期久坐、運動量過少，心肺功能會逐漸下降，可能會引起活動后胸悶、氣短等癥狀，建議通過每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，配合適量力量訓(xùn)練，增強心肺功能進行改善。
2.情緒因素：若長期處于焦慮、緊張等不良情緒狀態(tài)，容易引起胸悶、呼吸不暢癥狀，常伴有心悸、失眠等表現(xiàn)，可以通過聽舒緩音樂、進行冥想、與他人傾訴等方式調(diào)節(jié)情緒，緩解不適。
3.不良姿勢：胸悶呼吸不暢可能是長期低頭伏案、含胸駝背等不良姿勢所致，會壓迫胸廓影響呼吸，可能引起胸部發(fā)悶、呼吸淺促等癥狀。建議通過保持正確坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢，定期做伸展運動，有助于減輕不適感。
4.冠狀動脈粥樣硬化性心臟?。涸摬】赡苁茄塥M窄、缺乏運動等引起，且伴有胸痛、心悸、乏力等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物，有助于緩解癥狀。
5.慢性阻塞性肺疾?。涸摬】赡苁情L期吸煙、接觸有害顆?；驓怏w等引起，容易引起持續(xù)性呼吸困難、胸悶、咳痰等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用噻托溴銨粉霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物，能促進恢復(fù)。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜；合理飲食，控制體重；積極調(diào)整心態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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一日兩次服中藥正確時間
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