糖尿病患者一般可以適量吃橙子,橙子富含維生素C和膳食纖維,升糖指數(shù)較低,但需注意控制攝入量。
橙子屬于低升糖指數(shù)水果,每100克可食用部分含碳水化合物約11克,血糖負(fù)荷較低。橙子中的膳食纖維可延緩糖分吸收,果肉中的橙皮苷等活性成分有助于改善胰島素敏感性。選擇新鮮完整的橙子,避免榨汁飲用,每日建議攝入量不超過200克,可分兩次在兩餐之間食用。食用后建議監(jiān)測(cè)血糖變化,若血糖波動(dòng)明顯需減少食用量。
合并嚴(yán)重高血糖或糖尿病酮癥酸中毒急性期患者應(yīng)暫停食用水果。部分胃腸功能較差的糖尿病患者可能出現(xiàn)腹脹等不適,需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整。對(duì)柑橘類水果過敏者需避免食用。
糖尿病患者需保持均衡飲食,每日水果攝入量控制在200克以內(nèi),優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨等。注意監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖,定期復(fù)查糖化血紅蛋白。若血糖控制不穩(wěn)定,應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案,配合藥物治療和運(yùn)動(dòng)管理。
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