眼睛看手機(jī)疼可能與用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并干預(yù)。
1、用眼過度
長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼睛酸脹、干澀、短暫性視物模糊。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，閉眼或遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40攝氏度左右溫?zé)崦矸笱?分鐘。
2、干眼癥
眨眼次數(shù)減少會(huì)使淚液分泌不足，導(dǎo)致角膜干燥。常見癥狀為異物感、灼熱感、畏光?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%以上有助于緩解癥狀。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染結(jié)膜時(shí)會(huì)出現(xiàn)充血、分泌物增多。細(xì)菌性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性結(jié)膜炎可使用更昔洛韋滴眼液。避免揉眼，單獨(dú)使用毛巾等物品防止交叉感染。
4、角膜炎
角膜上皮損傷后可能出現(xiàn)劇烈疼痛、流淚、睜眼困難。需及時(shí)使用左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液等抗感染藥物，嚴(yán)重者需角膜修復(fù)手術(shù)。佩戴隱形眼鏡者需立即停用，并做好鏡片消毒。
5、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生眼球脹痛、頭痛伴視力下降。急性發(fā)作需使用布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液降低眼壓，必要時(shí)進(jìn)行激光虹膜周邊切除術(shù)。避免在暗環(huán)境下用眼，控制每日液體攝入量。
日常應(yīng)保持每天7小時(shí)以上睡眠，用眼時(shí)保持30厘米以上距離。多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，適量補(bǔ)充葉黃素。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、視力驟降、視野缺損等癥狀時(shí)須立即就診眼科。定期進(jìn)行眼壓檢查和眼底檢查，40歲以上人群建議每年篩查青光眼。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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