光明穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，位于小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣。該穴位主治目痛、夜盲、近視、遠視等眼部疾患，以及下肢痿痹、胸脅脹痛等病癥。
1、定位與取穴
光明穴位于人體小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣凹陷處。取穴時可采用正坐或仰臥位，先找到外踝尖，向上量取5寸，在腓骨前緣即可觸及該穴位。臨床常用骨度分寸法定位，從外踝尖至膝下折作16寸，外踝尖上5寸即為光明穴所在位置。
2、主治功能
光明穴具有清肝明目、疏經活絡的功效。主治各類目疾如目赤腫痛、視物模糊、夜盲癥、青少年近視等眼科病癥。對下肢痿痹、偏頭痛、胸脅脹痛等膽經循行部位的病癥也有改善作用?，F(xiàn)代研究表明刺激該穴位可改善眼部血液循環(huán)，調節(jié)視覺神經功能。
3、操作方法
可采用針刺或艾灸法刺激光明穴。針刺時直刺1-1.5寸，局部會有酸脹感并向足背擴散。艾灸可采用溫和灸或雀啄灸，每次10-15分鐘。日常保健可用拇指指腹按壓穴位，每次3-5分鐘，以產生酸脹感為度。操作時需注意消毒，避免感染。
4、配伍應用
治療目疾時可配伍睛明穴、攢竹穴等眼部穴位增強療效。改善下肢癥狀常配陽陵泉穴、懸鐘穴等。調理肝膽功能多與太沖穴、期門穴同用。臨床根據(jù)具體病癥進行穴位組合，如青光眼可配風池穴，視神經萎縮可配肝俞穴。
5、注意事項
孕婦慎用該穴位，特別禁忌強刺激。局部皮膚破損或感染者不宜施術。過度疲勞、饑餓狀態(tài)下應避免操作。自行按壓時力度要適中，出現(xiàn)頭暈等不適應立即停止。治療期間需配合眼部休息，避免長時間用眼。
日常可通過按摩光明穴緩解視疲勞，配合規(guī)律作息和適度眼保健操效果更佳。用眼過程中應定時休息，每40分鐘遠眺5-10分鐘。飲食上多攝入富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等。若出現(xiàn)持續(xù)視力下降或嚴重眼疾癥狀，應及時就醫(yī)檢查，不可僅依賴穴位保健。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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中醫(yī)怎樣艾灸
中醫(yī)艾灸通常包括不同的穴位艾灸，分為直接灸和間接灸這些方法。直接灸就是把艾絨，搓成像圓錐體的形狀壓實，然后拿打火機把上邊尖兒點著，一會兒就會直接灸到皮膚，有溫熱的感覺就可以拿下來。間接灸即隔物灸，一般的可以隔蒜、隔姜，這些灸也是把艾絨，直接放到所要灸的物體，然后通過艾灸把藥物的溫性，灸到體內，達到去寒或溫通的效果。艾灸在古代的時候都是直接灸，就拿艾絨直接放到皮膚，比如足三里，把灸完以后，穴位可能會出現(xiàn)有小的化膿，但是效果更持久；隔物灸比較安全，現(xiàn)代人可能用的更多，有時候會在肚臍上放粗的鹽粒，把艾絨放到鹽粒上，然后起到補益的作用，也有的在肺樞或者穴位上隔姜、隔蒜，把艾絨放到上面，驅寒散寒的作用比較多。所以直接灸、間接灸還是通過臨床需要，根據(jù)不同的穴位和患者的體質，選擇更適合的方法。94295次播放 2022-08-24
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穴位按摩手法
主要包括點穴、拿法、推法以及搓法，手法非常多，可分為放松類和治療類。比如像點穴，以前臂為例，點的時候用拇指點按穴位，比如取直穴，選對穴位的情況下，做環(huán)形地按揉方法就叫點穴，或者由輕到重也是一種點穴。拿法一般是用拇指和食指對合成鉗形或者壓嘴形，在指尖關節(jié)發(fā)力，而不是指尖發(fā)力，手指直著把前臂肌肉拿起來，然后再放松，再向下邊的位置稍微移動一下，然后再放松，針對肌肉勞損可以起到放松的作用。推法，指推或者魚際推法或者掌根推法，比如像指推，用指腹推局部讓肌肉放松或用魚際的推法，面積比較大的像后背或者腰部，可能用掌根推法更多。搓法，手臂和手指搓法，能夠起到放松肌肉的作用，像手指搓法，用搓鈔票感覺，稍微拇指固定，用食指搓一搓，能夠放松肌肉的緊張。93522次播放 2022-08-24
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翳風穴
翳風穴位置它在我們的耳后部，是在乳突的前下方與下頜角之間的凹陷處。翳風穴如何取穴首先，我們找到自己的耳唇，把耳唇往下按動。這個位置就是翳風穴。這是它的簡易取穴法，它在乳突的前下方，在下頜角凹陷中，這就是我們說的翳風穴。翳風穴的功效它可以主治頭面部非常多的疾病，它可以治療面癱，特別是面癱急性期的時候，可以治療耳朵的疾病，可以治療耳聾耳鳴，也可以對面肌痙攣起到很好的治療作用，如果說是顳下頜關節(jié)紊亂，我們也是取翳風穴，它也有很好的功效，對于腮腺腮部的問題，腮腺炎，它也有很好的治療作用，對于耳后局部的疼痛，它也有很好的治療作用。翳風穴最適合的理療方法有針刺，有艾灸，也有刮痧這樣的一個方法。取到翳風穴之后，然后針垂直于皮膚進針，用一寸左右的針，進針一般來說是0.3-0.5寸，局部取脹感即可，翳風穴還可以用艾灸的方法，用艾條灸，用回旋灸以及溫和灸的方法去治療，灸的時間，以5-10分鐘為宜，灸到皮膚微微發(fā)紅或者是熱力滲透為度。另外，也可以用刮痧，用角刮法去輕輕的刮治這個位置，可以緩解局部的疼痛。翳風穴理療的頻率及最佳時間翳風穴的治療頻率是根據(jù)病情來決定的，如果病情重，每日治療一次，如果是病癥有所緩解，一周治療2-3次即可。翳風穴的禁忌它下邊有血管神經，因此，禁忌采用重手法，針刺的時候，也禁忌深刺重刺。語音時長 02:4772931次收聽 2022-02-17 -
太陽穴痛如何緩解
太陽穴痛非常常見，有的人是單側痛，有的人是雙側痛，這種疼痛的原因非常多，比如說有的人是偏頭痛，規(guī)律的，一旦勞力或者說女同志的月經期就會發(fā)作，痛起來非常難受，非常劇烈，要持續(xù)好幾個小時。還有的人是因為過度疲勞或者睡眠不好引起太陽穴痛，少數(shù)的是腦內疾病導致的，比如說一側的腫瘤或者局部的炎癥皰疹引起了太陽穴痛，對于太陽穴痛發(fā)生以后，如果遲遲不能緩解，應該到醫(yī)院的神經內科進行檢查，至少要做一個頭部ct或者核磁來排除腦內嚴重的疾病。在排除這些嚴重疾病以后，如果說是單純的偏頭痛或者局部的神經痛，可以服用一些止痛的藥物，也可以采用一些物理的辦法，比如說熱敷，用熱水袋或者說加熱的鹽沙袋進行熱敷或者熱寶也可以，或者說一些紅外線的理療燈也可以來加熱，或者說局部的按摩也是可以的。按摩的時候要掌握住分寸，因為太陽穴那個地方骨質特別薄，而且里面又很非常重要的這個結構組織大腦的血管，里面就是的大腦組織，過度用力的時候，有可能會導致局部的損傷。語音時長 01:5872672次收聽 2021-12-30 -
外關穴有什么作用
外關穴可治療頭痛、耳鳴，還可改善便秘癥狀。外關穴可以改善發(fā)熱、關節(jié)酸痛、肺炎、中耳炎、腮腺炎、遺尿等疾病。
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什么是內關穴
內關穴位于手厥陰經的循行線上，是八脈交會穴之一，對胸脅胃脘的脹滿疼痛、冠心病心絞痛、噎膈癥、瘧疾等病療效甚為理想，絕大多數(shù)針一次即顯效。而對于有的人來說，通過按摩內關穴，對身體帶來的好處有很多，消除疲勞，幫助入眠、減輕暈車暈船癥狀、寧心安神等等。
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鼻子兩側是什么穴位
人體鼻子兩側的穴位，首先就是迎香穴，適用于治療感冒以及鼻塞；其次是上迎香穴，適用于治療過敏性鼻炎；再者是印堂穴，適用于治療頭痛以及流鼻血；接著是合谷穴，適用于治療流鼻血以及眼睛疲勞；最后是風池穴，可以治療頭痛以及落枕。
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曲池穴的作用
曲池穴的作用有很多，比如說調和氣血、清熱解毒、疏通經絡、消腫止痛、緩解疲勞以及提高身體免疫力等。平時沒事就可以對這個穴位進行按摩，可以對身體起到很好的調理作用。
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足三里穴位怎么找
足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四橫指就可以找到。而通過針灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到調理脾胃的作用，同時可以補中益氣，改善氣血虛弱等病癥，而且也能通經活絡，提高免疫力。
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太陽穴的保健方法及注意事項是什么
太陽穴是在臨床上非常常用的一個穴位，平時作為保健在家里也可以自己按摩太陽穴。比如平時勞累，或者是睡眠不足，或者是工作壓力太大，出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼睛疲勞、不舒服，都可以按壓太陽穴。按壓的方法是：用拇指或者是食指，壓到太陽穴的位置上；先揉按兩圈，然后按在太陽穴上停留五秒鐘，放松后再揉按兩圈，這樣反復做5到6次，就算一次的治療。可以根據(jù)自己的情況，每天做2到3次，這樣長期堅持可以緩解一些慢性的頭痛、頭暈、眼睛不舒服的這些癥狀，都有緩解的作用。語音時長 02:0661296次收聽 2019-02-14 -
迎香穴是什么
迎香穴是人體手陽明大腸經上面的一個穴位，它位于鼻翼的兩側、鼻唇溝處。人體的鼻子有兩個功能：第一，鼻子是呼吸的通道，人體是要用鼻子呼吸；第二，鼻子還是一個嗅覺的器官，一些食物的香味是通過鼻子來聞到的。迎香穴又在鼻翼的兩旁，所以古人就把這個穴位叫做迎香穴。顧名思義，迎香穴主要還是位置決定主要治療疾病的類型，比如可以治療鼻塞、鼻出血，還有急慢性鼻炎等一些鼻病；此外，因為迎香穴具有活血通絡的作用，所以還可以治療面癱。語音時長 01:1668324次收聽 2019-02-14 -
百會的準確位置
百會穴的位置是在頭部前正中線，也就是前發(fā)際正中線上五寸。百會穴的簡便取穴方法是兩耳尖連線的中點，可以把自己的兩個拇指放在耳尖部位，然后兩個中指交叉的地方就是百會穴。百會穴可針灸和按摩，都可以起到很好的保健作用。同時，持扶陽罐溫灸該穴位三至五分鐘，讓罐體的溫熱、紅外線及磁場刺激該穴位，可預防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱等疾病。95588次播放 2019-02-14
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直接灸治療哪些疾病
直接灸能夠延緩皮膚的衰老，可以避免皮膚皺紋的產生，直接灸的刺激量比較大，操作也相對要復雜，要求的精準度更高，所以臨床應用的范圍并不是很多，但實際可以應用的范圍是非常廣的，所以只要艾灸能夠治療的這些問題，直接灸都是可以應用的。直接灸刺激量比較大，患者在接受的時候，可能要有一些解釋的工作，如果要針對一些特別頑固性的疾病，用常規(guī)的方法已經無法達到那個治療效果的時候，患者也可以接受這種比較強烈的灸法，所以只要跟患者溝通好，這些都可以做，但是要注意，在某些特定的部位是不能夠施以直接灸的，因為有時候會留下瘢痕，比如面部或關節(jié)周圍或一些比較敏感的部位等。還有如果病人的皮膚狀態(tài)不好，有非常廣泛的或嚴重的基礎疾病，形成瘢痕之后的愈合能力非常差，要考慮不能夠應用直接灸。用直接灸的時候，還是要注意掌握這樣的禁忌癥，在跟病人溝通好的前提下，可以應用這樣一種更好的灸法。語音時長 02:1151111次收聽 2018-12-27 -
什么是直接灸
直接灸是把艾絨碾成大小不同艾柱，點燃艾柱，將艾柱放置在特定的穴位上進行施灸，這種方法可以直接刺激到特定的穴位，而且熱量對穴位的刺激也非常高，患者可能會超過了熱而達到疼的程度，對經氣的激發(fā)程度也比較重，既有針對性，刺激量又大，所以是一種非常好的灸治方法。大家會經常在生活當中聽到艾條灸、艾盒灸、隔姜灸等，直接灸可能聽到的比較少。但其實直接灸才是最傳統(tǒng)最古老的一種艾灸方法。古人應用艾灸時，大多數(shù)都是應用的直接灸，所有的這些艾灸設備都是近些年發(fā)明的。古人會分為有瘢痕灸和無瘢痕灸，有瘢痕灸會由于灸的程度更重，會留有一定的瘢痕。無瘢痕灸現(xiàn)在臨床用的更多，刺激量略低于有瘢痕灸，但是要比普通的艾條灸、艾盒灸要強很多，而且力量更專注。61060次播放 2018-11-15
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聽會穴在什么位置
聽會穴在頭面?zhèn)炔浚拷拔恢?。聽會穴定位在下頜骨髁狀突后方，它在耳屏間切跡的前方，需要張口取穴。中醫(yī)認為聽會穴具有開竅通耳、通經活絡、利膽開竅、調理氣血等功效。臨床當中聽會穴主要用于治療耳鳴耳聾、耳流膿、牙痛、下頜脫臼、口眼歪斜、面痛、頭痛等病癥。刺激聽會穴可以采用按揉的方式，將食指、中指并攏，用二指指腹按揉聽會穴2-3分鐘，長期堅持按摩，可以改善耳鳴、耳聾、中耳炎等。艾灸的方式也可以用于刺激聽會穴，將艾條點燃置于聽會穴上，距離皮膚2-3厘米處進行施灸，溫和灸聽會穴5-10分鐘，以穴位皮膚溫熱但無明顯灼痛感為度，每天一次，可用于治療口眼歪斜、牙痛、三叉神經痛，以及各種耳部病癥。60480次播放 2018-11-01
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媽富隆是什么藥
媽富隆是一種口服避孕藥，主要成分為去氧孕烯和炔雌醇，屬于復方短效避孕藥。一、避孕機制媽富隆通過抑制排卵實現(xiàn)避孕效果，其含有的去氧孕烯能改變宮頸黏液黏稠度，阻礙精子穿透。同時藥物會使子宮內膜形態(tài)發(fā)生變化，干擾受精卵著床過程。這種三重避孕機制使正確服用時的避孕成功率較高。二、調經作用媽富隆可用于調理月經周期紊亂，幫助建立規(guī)律性撤退性出血。對于功能性子宮出血患者，...477次瀏覽 2025-12-03
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狐臭病如何治療
狐臭病通常指臭汗癥，可通過生活習慣調整、藥物治療、物理治療、注射治療、手術治療等方式改善。一、生活習慣調整保持腋下清潔干燥是基礎護理措施，建議每日用中性皂液清洗并及時擦干，穿著透氣吸汗的棉質衣物可減少汗液積聚。飲食方面需避免辛辣刺激食物如大蒜、洋蔥，控制肉類及油脂攝入。適當剃除腋毛有助于減少細菌附著，但需避免損傷皮膚。若伴有情緒緊張引發(fā)的多汗，可通過冥想等放...454次瀏覽 2025-12-03
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孩子沉迷游戲怎么辦
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
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