第一次來月經(jīng)是指月經(jīng)初潮。一般情況下，女孩月經(jīng)初潮需要注意休息、保暖、調(diào)整飲食習(xí)慣、不要劇烈運動、注意個人衛(wèi)生等事項。
1.休息：女孩月經(jīng)初潮由于沒有經(jīng)驗，可能會相對比較緊張，且月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意適當(dāng)休息，不要勞累，避免感冒的情況發(fā)生。
2.保暖：女孩月經(jīng)初潮需要做好保暖工作，可以幫助減少發(fā)生痛經(jīng)的可能性，還能在一定程度上維持正常的內(nèi)分泌平衡，保持月經(jīng)周期正常。
3.調(diào)整飲食習(xí)慣：應(yīng)盡量食用清淡易消化的食物，食用辛辣刺激性食物可能會加速血液循環(huán)，容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多、月經(jīng)期延長等現(xiàn)象。
4.不要劇烈運動：在月經(jīng)初潮期間激素水平可能會出現(xiàn)下降的情況，若劇烈運動，可能會使月經(jīng)量增多，還可能使身體過度疲勞，出現(xiàn)身體不適的癥狀。
5.注意個人衛(wèi)生：月經(jīng)初潮的女孩，因為沒有子宮內(nèi)膜的保護(hù)，子宮在受到病原體侵襲時容易引起感染。因此，女孩在來月經(jīng)時，要注意個人衛(wèi)生，保持會陰部干燥清潔。
女孩在月經(jīng)初潮時，家長應(yīng)及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓女孩正確看待月經(jīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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