肝氣不足是中醫(yī)術(shù)語，指肝臟疏泄功能減弱導(dǎo)致氣血運行不暢的狀態(tài)，主要表現(xiàn)為情緒低落、疲勞乏力、脅肋脹痛等癥狀。
1、情志失調(diào)
長期抑郁焦慮或情緒壓抑會損耗肝氣，表現(xiàn)為胸悶嘆息、失眠多夢。建議通過冥想、八段錦等舒緩運動調(diào)節(jié)情緒，必要時可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、柴胡疏肝散等中成藥。
2、過度勞累
長期熬夜或超負荷工作會消耗肝血，引發(fā)頭暈?zāi)垦?、指甲干枯。需保證23點前入睡，適量食用枸杞豬肝湯，避免劇烈運動消耗元氣。
3、飲食不當(dāng)
長期嗜食辛辣油膩會加重肝臟代謝負擔(dān)，伴隨口苦咽干、舌苔厚膩。宜選擇芹菜、山楂等疏肝食材，忌冷飲暴食。
4、慢性肝炎
病毒性肝炎會導(dǎo)致肝細胞損傷，出現(xiàn)面色晦暗、蜘蛛痣等癥狀。需定期檢測肝功能，遵醫(yī)囑使用護肝片、水飛薊賓膠囊等藥物。
5、肝膽結(jié)石
膽道梗阻會影響肝氣升發(fā)，引發(fā)黃疸、右肩放射性疼痛。建議超聲檢查確認結(jié)石大小，必要時行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。
日?？砂茨μ珱_穴、期門穴促進肝經(jīng)氣血運行，每周3次30分鐘快走改善循環(huán)，飲食上多搭配綠色蔬菜和酸味水果，避免飲酒及高脂飲食，若癥狀持續(xù)2周未緩解需到中醫(yī)內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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