肝病患者需根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整休息方式，主要包括臥床靜養(yǎng)、避免勞累、規(guī)律作息、適度活動、心理放松等方式。
1、臥床靜養(yǎng)
急性肝炎或肝硬化失代償期患者需絕對臥床，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)。臥床時保持半臥位可減輕門靜脈壓力，建議使用護肝枕墊高上身。每日臥床時間需達12小時以上，避免長時間保持同一姿勢導(dǎo)致壓瘡。
2、避免勞累
禁止提重物、劇烈運動等增加腹壓的行為。家務(wù)勞動應(yīng)分段進行，單次持續(xù)時間不超過20分鐘。工作中需避免熬夜加班，建議申請調(diào)崗至輕體力崗位。出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛時應(yīng)立即停止活動。
3、規(guī)律作息
建立固定睡眠時間表，保證每晚7-8小時連續(xù)睡眠。午休控制在30分鐘內(nèi)，避免白天過度睡眠影響夜間休息。睡前2小時避免進食，可飲用溫蜂蜜水助眠。保持臥室安靜黑暗，室溫維持在24-26攝氏度。
4、適度活動
穩(wěn)定期患者每日可進行30分鐘低強度運動，如太極拳、散步等。運動時心率控制在220-年齡×60%以下，以微微出汗為度。運動前后監(jiān)測肝功能指標(biāo)，出現(xiàn)異常立即停止。腹水患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行床上踝泵運動。
5、心理放松
通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒。避免觀看刺激性影視內(nèi)容，可聽輕音樂或進行園藝活動。加入病友互助小組分享康復(fù)經(jīng)驗，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。家屬應(yīng)創(chuàng)造輕松的家庭氛圍，避免給患者施加壓力。
肝病患者休息期間需保持清淡飲食，每日蛋白質(zhì)攝入控制在每公斤體重1-1.2克，優(yōu)先選擇魚肉、蛋清等優(yōu)質(zhì)蛋白。限制鈉鹽攝入，腹水患者每日食鹽不超過3克?？蛇m量食用紅棗、枸杞等藥食同源食材，禁食油炸、腌制食品。定期復(fù)查肝功能、超聲等檢查，出現(xiàn)嗜睡、意識模糊等肝性腦病前兆需立即就醫(yī)。夜間睡眠時可使用腹帶減輕腹脹不適，注意保持皮膚清潔預(yù)防感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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