緩解咽痛可按摩天突穴、合谷穴、少商穴、列缺穴、照海穴等穴位。這些穴位通過刺激經(jīng)絡(luò)，有助于緩解咽喉部不適。
1、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央，屬于任脈穴位。按摩該穴位能夠緩解咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。用拇指指腹輕柔按壓穴位1-2分鐘，力度以微酸脹為宜。該穴位對(duì)風(fēng)熱犯肺或肺胃熱盛引起的咽痛效果較好，但孕婦慎用。
2、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，屬于手陽明大腸經(jīng)。按摩此穴可疏風(fēng)解表、清熱止痛，對(duì)風(fēng)熱型咽痛伴有頭痛者尤為適用。用對(duì)側(cè)拇指掐按穴位3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。體質(zhì)虛弱者不宜過度刺激。
3、少商穴
少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁，是手太陰肺經(jīng)的井穴。點(diǎn)刺或掐按此穴可清肺瀉火，對(duì)急性咽喉腫痛效果顯著?？捎弥讣纵p掐穴位至微微發(fā)紅，每日2-3次。操作時(shí)注意消毒，避免皮膚破損感染。
4、列缺穴
列缺穴在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，屬于手太陰肺經(jīng)。按摩該穴能宣肺解表、利咽止痛，對(duì)伴有咳嗽的咽痛有緩解作用。用拇指指腹沿穴位向肘部方向推按，每次3-5分鐘。操作時(shí)保持呼吸平穩(wěn)。
5、照海穴
照海穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)。刺激此穴可滋陰降火，對(duì)陰虛火旺型慢性咽痛效果較好。用拇指按壓穴位并配合足部?jī)?nèi)旋動(dòng)作，每次2-3分鐘。夜間按摩效果更佳。
按摩穴位緩解咽痛時(shí)需注意保持手部清潔，力度適中避免皮膚損傷。咽痛持續(xù)超過3天或伴有高熱、呼吸困難等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常可適量飲用溫蜂蜜水，避免辛辣刺激食物，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，減少用嗓過度。咽喉不適期間建議戒煙酒，保證充足休息。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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