內(nèi)關(guān)穴有1個,位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸處,屬于手厥陰心包經(jīng)的常用穴位。
內(nèi)關(guān)穴是雙側(cè)對稱分布的穴位,左右手臂各有一個,但通常提問中的數(shù)量是指單側(cè)。該穴位在腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,具有寧心安神、和胃降逆、理氣止痛等功效。臨床常用于治療心悸、胸悶、胃痛、惡心嘔吐、失眠等癥狀。針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴時需準確定位,避免誤傷血管神經(jīng)。操作前應(yīng)消毒皮膚,孕婦及局部皮膚破損者慎用。
日常可通過拇指按壓內(nèi)關(guān)穴進行保健,每次按壓1-3分鐘,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。長期伏案工作者可配合外關(guān)穴交替按摩緩解手腕疲勞,暈車時可快速按壓內(nèi)關(guān)穴減輕惡心感。注意保持穴位局部清潔,若出現(xiàn)紅腫熱痛等異常反應(yīng)應(yīng)立即停止刺激并就醫(yī)。穴位保健不能替代正規(guī)醫(yī)療,癥狀持續(xù)或加重時需及時就診。
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