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100克米飯的熱量是多少

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100克米飯的熱量通常為110-120千卡,能為人體提供日常所需的能量。但需注意控制攝入量,避免一次性食用過(guò)多,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),不利于身體健康。

米飯作為常見(jiàn)的主食,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分,日常適量吃米飯能為身體補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)和能量,能增強(qiáng)身體免疫力,有助于維持機(jī)體的正常運(yùn)行。100克米飯的熱量通常為110-120千卡,具有較強(qiáng)的飽腹感,其中含有的膳食纖維,還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于保持身體健康。

但需注意控制攝入量,避免一次性食用過(guò)多米飯,以免引發(fā)消化不良、腹脹、肥胖等。

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