經(jīng)常熬夜可能會引起上火。上火通常與作息紊亂、免疫力下降等因素有關(guān)，表現(xiàn)為口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀。
熬夜會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，影響肝臟排毒功能，使體內(nèi)毒素堆積。長期睡眠不足還會降低免疫力，使口腔黏膜修復(fù)能力減弱，容易出現(xiàn)牙齦出血、口舌生瘡等上火癥狀。夜間本是人體陰液滋養(yǎng)的時(shí)間，熬夜會耗傷陰津，導(dǎo)致陰虛火旺，出現(xiàn)眼睛干澀、面部痤瘡等虛火表現(xiàn)。
部分人群熬夜時(shí)習(xí)慣進(jìn)食辛辣刺激的夜宵，或飲用咖啡濃茶提神，這些行為會直接刺激胃腸黏膜，加重上火癥狀。存在慢性咽炎、胃炎等基礎(chǔ)疾病的人群，熬夜后更易出現(xiàn)病情反復(fù)，表現(xiàn)為咽喉灼痛、胃部燒灼感等特異性上火反應(yīng)。
建議保持規(guī)律作息，盡量在23點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠。熬夜后可飲用菊花枸杞茶、蜂蜜水等滋陰降火飲品，避免攝入油炸辛辣食物。出現(xiàn)持續(xù)上火癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑使用清熱解毒類藥物，如藍(lán)芩口服液、一清膠囊等。日?？砂茨μ珱_穴、涌泉穴幫助疏肝降火，適當(dāng)增加百合、銀耳等滋陰食材的攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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