孩子腳踝痛可能由運動損傷、生長痛、滑膜炎、扭傷、骨折等原因引起，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。建議家長及時觀察癥狀變化，必要時就醫(yī)檢查。
1、運動損傷
劇烈運動可能導致肌肉拉傷或韌帶輕微撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛。建議停止運動并抬高患肢，48小時內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期可熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天需就醫(yī)排除韌帶損傷。
2、生長痛
快速生長期骨骼牽拉肌腱可能引發(fā)夜間鈍痛，多呈對稱性發(fā)作且無紅腫?？赏ㄟ^局部按摩、補充鈣質(zhì)和維生素D緩解。家長可用溫水泡腳幫助放松，若白天持續(xù)疼痛需警惕病理性因素。
3、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜受刺激會產(chǎn)生積液，導致關(guān)節(jié)腫脹和活動受限。輕度者可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液減輕炎癥，嚴重時需關(guān)節(jié)穿刺抽液。日常應(yīng)避免跑跳等負重活動，建議佩戴護踝保護關(guān)節(jié)。
4、扭傷
足部內(nèi)翻易造成外側(cè)韌帶損傷，出現(xiàn)淤青和壓痛。急性期應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高，后期可進行踝泵運動恢復靈活性。若無法承重需拍片排除撕脫性骨折。
5、骨折
高處墜落等外傷可能導致踝部裂紋骨折，表現(xiàn)為劇烈疼痛和畸形。需通過X線確診，無移位骨折可用石膏固定4-6周。家長應(yīng)注意觀察末梢血運，防止石膏壓迫導致血液循環(huán)障礙。
日常應(yīng)注意選擇防滑運動鞋，運動前做好熱身活動，控制單次運動時長不超過1小時。飲食上保證每日500ml牛奶或等量乳制品攝入，適當補充富含維生素C的水果如獼猴桃、橙子等促進軟組織修復。若疼痛伴隨發(fā)熱或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)立即到兒科或骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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