月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、使用西藥等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。
適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等,有助于改善因貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。避免生冷寒涼食物,減少咖啡因攝入。可配合紅棗枸杞茶等溫補(bǔ)飲品,但需注意體質(zhì)差異。
經(jīng)期使用40℃左右的熱水袋敷于下腹部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),緩解子宮痙攣性收縮,對宮寒引起的經(jīng)量減少有一定改善作用。避免溫度過高導(dǎo)致燙傷。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜和過度勞累。長期睡眠不足會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能,導(dǎo)致雌激素分泌異常。建議晚上11點(diǎn)前入睡,建立穩(wěn)定的生物鐘,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
氣血兩虛者可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸,腎陽虛者適用艾附暖宮丸,血瘀型可用益母草顆粒。中藥需辨證使用,療程一般為3個(gè)月經(jīng)周期。服藥期間忌食辛辣刺激,出現(xiàn)不適需及時(shí)停用并咨詢中醫(yī)師。
雌激素不足者可遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片,多囊卵巢綜合征患者可用地屈孕酮片,甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。所有西藥均須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,不可自行調(diào)整劑量,用藥期間需定期復(fù)查激素水平。
月經(jīng)量少者應(yīng)保持外陰清潔,每日用溫水清洗會陰部,選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)。建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化,若持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)量明顯減少或伴隨閉經(jīng)、頭痛等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)檢查性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能和盆腔超聲。長期經(jīng)量過少可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜病變,需早診斷早干預(yù)。
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