手腕受傷腫脹可通過冷熱敷交替、藥物外敷、加壓包扎、抬高患肢、適度活動等方式消腫止痛。手腕腫脹可能與軟組織損傷、骨折、肌腱炎、關節(jié)炎、痛風等因素有關。
1、冷熱敷交替
急性期48小時內使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時重復進行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)加速淤血吸收。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
2、藥物外敷
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥局部涂抹，緩解疼痛和炎癥。中成藥如云南白藥氣霧劑也可活血化瘀。皮膚破損處禁用外用藥。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從遠端向近端纏繞手腕，施加均勻壓力限制組織液滲出。包扎松緊以能插入一指為宜，避免過緊影響血液循環(huán)。睡眠時需解除包扎。
4、抬高患肢
將手腕抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進靜脈回流。可使用枕頭或吊帶保持姿勢，尤其夜間需持續(xù)抬高，能有效減輕晨間腫脹。
5、適度活動
腫脹緩解后逐步進行腕關節(jié)屈伸、旋轉等被動活動，防止關節(jié)僵硬。疼痛明顯時可做握拳練習，通過肌肉泵作用促進淋巴回流。避免突然用力或負重活動。
恢復期間應避免提重物及重復性腕部動作，飲食可增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質蛋白如魚肉，有助于組織修復。若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛、關節(jié)變形等情況，需及時就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂等嚴重損傷。夜間睡眠時可使用護腕保持關節(jié)穩(wěn)定，日常注意手腕保暖避免受涼加重癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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