動(dòng)脈硬化在我國老年人群中較為常見,可能與年齡增長、高血壓、高脂血癥、糖尿病、吸煙等因素有關(guān)。動(dòng)脈硬化主要表現(xiàn)為血管彈性下降、血流受阻,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心腦血管疾病。
動(dòng)脈硬化的發(fā)生與多種因素相關(guān)。年齡增長是動(dòng)脈硬化的主要危險(xiǎn)因素,隨著年齡增加,血管壁逐漸失去彈性。高血壓會(huì)加速血管內(nèi)皮損傷,促進(jìn)脂質(zhì)沉積。高脂血癥特別是低密度脂蛋白膽固醇升高,容易在血管壁形成斑塊。糖尿病患者的血糖控制不佳會(huì)損害血管內(nèi)皮功能。長期吸煙會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,加重動(dòng)脈硬化進(jìn)程。缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、高鹽飲食等不良生活方式也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防動(dòng)脈硬化需要從生活方式入手。保持低鹽低脂飲食,多吃新鮮蔬菜水果和全谷物,限制紅肉和加工食品攝入。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘??刂企w重在正常范圍內(nèi),腰圍男性不超過90厘米,女性不超過85厘米。戒煙限酒,避免二手煙暴露。定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂水平,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保持良好心態(tài),避免長期精神緊張。
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