早烏通常是指制何首烏，其最佳搭配與功效作用需在中醫(yī)師辨證指導下進行，常見搭配有枸杞子、當歸、熟地黃等，具有補益精血、固腎烏須等作用。

一、食物

1、枸杞子：

枸杞子性平，味甘，歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效。與制何首烏搭配，可以增強補益肝腎精血的作用，適用于肝腎不足導致的腰膝酸軟、頭暈目眩、視力減退、須發(fā)早白等癥狀。兩者常一同用于泡水、煲湯或熬粥。需要注意，脾虛便溏者應慎用，過量食用可能引起上火。

2、黑芝麻：

黑芝麻性平，味甘，歸肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。與制何首烏同用，能協(xié)同發(fā)揮烏發(fā)、潤發(fā)的效果，對于精血虧虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)、腸燥便秘有較好的改善作用。日常可將炒熟的黑芝麻與制何首烏粉一同沖服，或加入糕點中食用。腹瀉者不宜多食。

3、紅棗：

紅棗性溫，味甘，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。搭配制何首烏，可以起到氣血雙補的作用，既能助何首烏補血，又能健脾益氣以助生化之源，適用于血虛萎黃、失眠多夢、乏力等癥狀。常用方法是與制何首烏、雞肉等一同燉湯。因其含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量。

4、龍眼肉：

龍眼肉性溫，味甘，歸心、脾經，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。與制何首烏配伍，能增強養(yǎng)血安神之效，對于心脾兩虛、氣血不足所致的心悸、失眠、健忘、面色無華有調理作用。可將龍眼肉與制何首烏一同煮水代茶飲，或加入粥中。體質偏熱、陰虛火旺者應少食。

5、雞肉：

雞肉性溫，味甘，歸脾、胃經，具有溫中益氣、補精填髓的功效。與制何首烏一同燉湯，是藥膳的常見形式，雞肉能提供優(yōu)質蛋白，制何首烏貢獻藥效，共同起到補虛損、益氣血、強筋骨的作用，適合身體虛弱、產后血虛、精力不濟的人群食用。感冒發(fā)熱、痰濕偏盛者不宜多食。

二、藥物

1、七寶美髯顆粒：

七寶美髯顆粒含有制何首烏、枸杞子、菟絲子等多味藥材。其中制何首烏作為君藥，發(fā)揮補肝腎、益精血、烏須發(fā)的主要作用。該藥適用于肝腎兩虛所致的須發(fā)早白、牙齒搖動、遺精盜汗、腰酸帶下等癥狀。使用前須經中醫(yī)師辨證，不可自行服用，以免藥不對癥。

2、養(yǎng)血生發(fā)膠囊：

養(yǎng)血生發(fā)膠囊的成分中包含制何首烏、熟地黃、當歸等。制何首烏在此方中重在養(yǎng)血滋陰、補益肝腎。該藥用于血虛風盛、腎精不足所致的脫發(fā)，癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢等。須在醫(yī)生指導下使用，感冒發(fā)熱病人不宜服用。

3、首烏延壽片：

首烏延壽片以制何首烏為主要成分，配以菟絲子、杜仲葉等藥材。制何首烏在此方中發(fā)揮補肝腎、強筋骨、烏須發(fā)的作用。該藥用于肝腎兩虛所致的頭暈目眩、耳鳴健忘、鬢發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。服用期間忌食辛辣油膩食物，高血壓、心臟病等慢性病患者應在醫(yī)師指導下服用。

4、益腎烏發(fā)口服液：

益腎烏發(fā)口服液由制何首烏、當歸、補骨脂、茯苓等組成。方中制何首烏用以補肝腎、益精血。該藥適用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。使用時應遵醫(yī)囑，服藥期間保持情緒穩(wěn)定，避免精神刺激。

5、人參首烏膠囊：

人參首烏膠囊含有人參、制何首烏等成分。制何首烏在此方中起補肝腎、益精血的作用，與人參大補元氣之功相合。該藥用于氣血虧虛所致的須發(fā)早白、精神萎靡、失眠健忘、耳鳴耳聾等。感冒病人不宜服用，服藥期間不宜喝茶和吃蘿卜。

制何首烏作為中藥材，其搭配與使用有嚴格的辨證要求，務必在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行，不可自行配伍用藥。日常調理時，可將制何首烏與上述食物適量搭配制作藥膳，但不宜長期大量食用。保持均衡飲食，攝入足量的優(yōu)質蛋白、維生素和礦物質，對維持頭發(fā)健康同樣重要。規(guī)律作息，避免熬夜和精神壓力，適度進行如散步、太極拳等舒緩運動，有助于氣血調和，促進整體健康。若出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)、早白或其他不適，應及時就醫(yī)，查明原因。