鈣片不存在什么時(shí)候吃最好長(zhǎng)高這一說法。由于每個(gè)人身體素質(zhì)存在一定差異,因而沒有具體的服用鈣片最好的時(shí)間段。
鈣片通常有五維葡鈣口服溶液、牡蠣碳酸鈣片等。通常情況下,補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是餐時(shí)或餐后,因?yàn)槲杆嵊兄阝}的解離和吸收,有利于為機(jī)體補(bǔ)充所缺鈣質(zhì),從而促進(jìn)機(jī)體骨骼發(fā)育,可以促進(jìn)機(jī)體長(zhǎng)高。補(bǔ)鈣人群在服用相關(guān)鈣片時(shí),建議遵醫(yī)囑進(jìn)行服用,不要隨意服用,以免造成機(jī)體胃腸道不適。除此之外,補(bǔ)鈣人群可以適量食用羊肉、牛奶、牛肉、黃豆、豆干等鈣元素含量較高的食物,有利于為機(jī)體補(bǔ)充鈣。建議補(bǔ)鈣人群可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如跳高、跳繩、打籃球等,有利于拉伸機(jī)體肌肉,從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。平時(shí),補(bǔ)鈣人群還可以適量曬曬太陽(yáng),能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣吸收,對(duì)機(jī)體發(fā)育也有好處。如果平時(shí)覺得自己缺鈣,建議去醫(yī)院骨科做相關(guān)檢查,比如骨密度、血鈣檢測(cè)等檢查,查明是否缺鈣后,再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣治療,不要自己隨意補(bǔ)鈣,以免補(bǔ)鈣過多而誘發(fā)腎結(jié)石、高鈣血癥等疾病。
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