前腳掌疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、穿戴矯形鞋墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。前腳掌疼痛可能與足底筋膜炎、跖骨痛、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)卡壓、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。
1、休息制動
減少站立行走時間，避免跑跳等劇烈運動，必要時使用拐杖輔助行走。急性期建議臥床休息1-2天，使足部肌肉韌帶得到充分放松。選擇平底軟底鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋加重前足壓力。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)，減輕炎癥反應(yīng)。48小時后改為熱敷，用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。冷熱交替敷法對慢性疼痛效果更佳。
3、矯形鞋墊
定制生物力學(xué)矯形鞋墊可重新分配前足壓力，特別適合跖骨痛患者。選擇前掌減壓設(shè)計的運動鞋，鞋頭要寬松避免擠壓。夜間可穿戴足弓支撐護具，維持足部正常生物力線。
4、藥物治療
足底筋膜炎可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用，配合口服塞來昔布膠囊。痛風(fēng)急性發(fā)作需服用秋水仙堿片，慢性期用非布司他片控制尿酸。神經(jīng)痛患者可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者短期使用普瑞巴林膠囊。
5、物理治療
超聲波治療能促進足底炎癥吸收，沖擊波療法對頑固性筋膜炎有效?？祻?fù)訓(xùn)練包括足底筋膜牽拉、腳趾抓毛巾練習(xí)、踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練等。體外磁波治療可改善局部微循環(huán)，緩解慢性疼痛。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負荷，避免長時間穿人字拖或硬底鞋。運動前做好足部熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋。糖尿病患者需定期檢查足部感覺，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)紅腫熱痛，需及時至足踝外科就診排查骨折、感染等嚴重情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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