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心血管疾病患者在生活中要注意什么

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心血管疾病患者在生活中需注意控制危險因素、規(guī)律用藥、調(diào)整飲食結構、適度運動及定期監(jiān)測指標。心血管疾病主要包括冠心病、高血壓、心力衰竭等,需通過綜合管理降低疾病進展風險。

1、控制危險因素

戒煙限酒是首要措施,煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮,酒精過量可能升高血壓。避免長期暴露于空氣污染環(huán)境,寒冷季節(jié)注意保暖以減少血管痙攣。合并糖尿病高脂血癥時需嚴格監(jiān)測血糖和血脂水平,肥胖患者應通過科學減重降低心臟負荷。

2、規(guī)律用藥

遵醫(yī)囑服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片等。不得擅自調(diào)整劑量或停藥,若出現(xiàn)牙齦出血、肌肉酸痛等不良反應需及時復診。建議使用分藥盒輔助記憶,建立用藥記錄本跟蹤血壓、心率變化。

3、調(diào)整飲食結構

采用低鹽低脂的地中海飲食模式,每日食鹽攝入不超過5克,避免腌制食品。增加深海魚類攝入補充ω-3脂肪酸,選擇燕麥、蕎麥等全谷物替代精制碳水。每日保證500克新鮮蔬菜水果,烹飪時用橄欖油代替動物油,限制內(nèi)臟和紅肉攝入。

4、適度運動

根據(jù)心功能分級選擇有氧運動,如每周進行150分鐘快走、游泳或騎自行車,運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍。避免清晨低溫時段運動,熱身時間不少于10分鐘。心衰患者可進行床邊踝泵運動,運動中出現(xiàn)胸痛、眩暈應立即停止。

5、定期監(jiān)測指標

每周測量2-3次晨起靜息血壓,保持低于140/90mmHg。每3個月檢查血脂、血糖、肝腎功能,每年進行心臟超聲和頸動脈超聲評估。隨身攜帶硝酸甘油片應急,掌握心絞痛發(fā)作時的舌下含服方法。建立健康檔案記錄各項指標變化趨勢。

心血管疾病患者需保持情緒穩(wěn)定,避免劇烈情緒波動誘發(fā)心律失常。睡眠時采用右側臥位減輕心臟壓力,打鼾嚴重者需篩查睡眠呼吸暫停。外出時攜帶疾病卡片注明用藥信息,家屬應學習心肺復蘇技能。定期參加醫(yī)院患教活動,與主治醫(yī)生保持溝通,出現(xiàn)胸悶持續(xù)不緩解、夜間陣發(fā)性呼吸困難等預警癥狀時即刻就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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