長期坐辦公室的人可通過調(diào)整坐姿、規(guī)律運動、控制飲食、管理壓力、定期體檢等方式預(yù)防心肌梗塞。心肌梗塞可能與久坐不動、高脂飲食、精神緊張、肥胖、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整坐姿
保持正確坐姿有助于減少脊柱壓力，避免血液循環(huán)受阻。建議選擇符合人體工學(xué)的座椅，腰部墊靠支撐物，每隔一段時間站立活動。錯誤的坐姿可能導(dǎo)致肌肉緊張，影響心肺功能。
2、規(guī)律運動
每周進行有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)半小時以上。運動能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血液黏稠度。辦公室內(nèi)可做簡易伸展運動，如頸部旋轉(zhuǎn)、手臂上舉等。
3、控制飲食
減少高鹽、高糖、高脂食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。避免暴飲暴食，控制總熱量攝入。過量攝入飽和脂肪酸可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化，增加心肌梗塞風(fēng)險。
4、管理壓力
長期精神緊張可能引起血壓升高、心率加快?？赏ㄟ^深呼吸、冥想、聽音樂等方式緩解壓力。建立工作與生活的平衡，保證充足睡眠。持續(xù)高壓狀態(tài)可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣。
5、定期體檢
每年進行血壓、血糖、血脂檢測，及早發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病。心電圖檢查可評估心臟功能。有家族史者應(yīng)增加檢查頻率。基礎(chǔ)疾病控制不佳是心肌梗塞的重要誘因。
預(yù)防心肌梗塞需要建立健康的生活方式。辦公室工作者應(yīng)避免連續(xù)久坐超過兩小時，每小時起身活動幾分鐘。注意勞逸結(jié)合，保證每天七到八小時睡眠。戒煙限酒，保持理想體重。出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂指標，在醫(yī)生指導(dǎo)下控制慢性病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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谷丙轉(zhuǎn)氨酶102U/L嚴重嗎
谷丙轉(zhuǎn)氨酶是檢查肝臟疾病的敏感標志。一般來說，谷丙轉(zhuǎn)氨酶102U/L若沒有其他不良癥狀，則不嚴重；若有厭食、乏力、惡心等不良癥狀，則說明較為嚴重。具體分析如下：
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心肌梗塞怎么救
心肌梗塞發(fā)作時需要給予吸氧一類救治，且要及時肌肉注射杜冷丁等止痛藥物，并搭配使用硝酸甘油、β阻滯劑以及尿激酶等藥品。若屬于非急性，則可以辨證服用瓜蔞薤白半夏湯或者桃紅四物湯進行調(diào)理，但必要時則要及時進行介入治療。
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心肌梗塞吃什么藥
患者在出現(xiàn)心肌梗塞以后，需要根據(jù)自身的身體情況來進行治療和服用藥物。一般來說，并沒有出現(xiàn)發(fā)病情況的患者，可以長期服用阿司匹林來疏通血管，預(yù)防疾病的發(fā)作。而出現(xiàn)疾病不穩(wěn)定的患者，則需要根據(jù)情況服用疏通心臟的藥物。
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心肌梗塞是由什么原因引起的
心肌梗塞可能由冠狀動脈粥樣硬化、血栓形成、血管痙攣、動脈炎、先天性血管畸形等原因引起，通常表現(xiàn)為胸痛、呼吸困難、惡心嘔吐等癥狀。心肌梗塞可通過藥物治療、介入治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。
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心肌梗塞可不可以治好
由于心肌細胞是不可再生細胞，所以心肌梗死是不能夠治愈的，但是可以通過及時的治療，挽救瀕臨死亡的心肌，以減少梗死的面積和范圍。急性ST段抬高型心肌梗死的治療原則就是要盡快恢復(fù)心肌的血運灌注，以挽救瀕死的心肌，防止梗死的擴大或縮小心肌缺血的范圍，保護和維持心臟的功能，及時處理嚴重的心律失常、泵衰竭和各種并發(fā)癥，防止猝死，使病人不但能度過急性期，且康復(fù)后還能保持盡可能多的有功能的心肌。目前急診介入治療能夠使急性期的住院病死率降至約4%左右。語音時長 01:0361145次收聽 2021-12-30 -
心肌梗塞可以治好嗎
由于心肌細胞是不可再生細胞，所以心肌梗死是不能夠治愈的，但是可以通過及時的治療，挽救瀕臨死亡的心肌，以減少梗死的面積和范圍。急性ST段抬高型心肌梗死的治療原則就是要盡快恢復(fù)心肌的血運灌注，以挽救瀕死的心肌，防止梗死的擴大或縮小心肌缺血的范圍，保護和維持心臟的功能，及時處理嚴重的心律失常、泵衰竭和各種并發(fā)癥，防止猝死，使病人不但能度過急性期，且康復(fù)后還能保持盡可能多的有功能的心肌。目前急診介入治療能夠使急性期的住院病死率降至約4%左右。97554次播放 2021-08-26
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肌酸激酶同工酶偏高什么原因
肌酸激酶同工酶升高要具體的情況來具體分析。在臨床上，要關(guān)注患者臨床癥狀，指標升高的幅度，變化的時間曲線。最常見的原因就是急性心梗，急性心梗時，除了心肌酶譜的升高，還有臨床癥狀，比如說胸疼。肌酸激酶同工酶的升高，除了急性心梗之外，還可以見于心肌炎，還有心包炎。另外在一些非心源性的疾病中，如嚴重感染，慢性腎功能不全，也會看到肌酸激酶同工酶的升高。所以肌酸激酶同工酶的升高，要結(jié)合臨床癥狀，還要結(jié)合心肌酶譜當(dāng)中更特異的，比如說肌鈣蛋白t和肌鈣蛋白i的變化來共同明確具體原因。117648次播放 2021-03-23
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急性心肌梗塞治療措施
急性心肌梗死出現(xiàn)需盡快的接受有效的治療，在目前醫(yī)學(xué)上治療的方法有很多，首先可選擇西藥治療，另外也可以選擇中藥治療，但是在選擇中藥治療時，大部分效果不是特別明顯，要想快速的緩解就可以選擇介入性治療。
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得了心肌梗塞怎么辦
得了心肌梗塞，立刻讓患者平躺，撥打120急救電話；服用止痛藥物，使用阿司匹林；如果患者出現(xiàn)心跳呼吸驟停，應(yīng)該立即采取人工胸外按壓和人工呼吸，以盡可能挽救患者的生命。由于心肌梗塞的癥狀復(fù)雜多變，尤其是急性期，隨時都有發(fā)生意外的可能，此時應(yīng)該采取的緊急措施有以下幾種：1、服用止痛藥物，可以用硝酸酯類的藥物止痛，有條件的可以用嗎啡等藥，有報紙稱速效救心丸效果并不好，也可以選擇。當(dāng)然需要注意的是，這些藥物都應(yīng)該舌下含服，起效比較快。2、使用阿司匹林，最好在急性心梗發(fā)作時，立刻嚼服300毫克的阿司匹林，可能會緩解癥狀，為進一步救治贏得寶貴的時間。3、如果患者有心慌的癥狀，也可以含服β受體阻滯劑，比如美托洛爾以防止心律失常的發(fā)生。對于發(fā)生急性心肌梗死的患者，一方面可以采取上述的自救措施，此外還要聯(lián)系最近的醫(yī)院，以最快的速度送到醫(yī)院，有條件的醫(yī)院可以通過溶栓或介入治療方式做進一步的診治。在整個救治過程中，一定要按照醫(yī)生的要求去做，尤其是在醫(yī)生到達現(xiàn)場后，不要跟醫(yī)務(wù)人員發(fā)生爭執(zhí)，以防止因拖延時間而延誤病情。語音時長 01:4059803次收聽 2020-02-13 -
急性心肌梗塞的癥狀
急性心肌梗塞癥狀惡性心律失常、休克、心衰等。心肌梗塞是由于冠狀動脈血管發(fā)生長時間的急性閉塞，導(dǎo)致閉塞血管的供應(yīng)區(qū)，心肌發(fā)生缺血、缺氧、壞死。心肌梗塞可分為非ST段抬高性的心肌梗塞和ST段抬高性的心肌梗塞，非ST段抬高性的心肌梗塞，在發(fā)作時候有典型的癥狀，長時間的靜息狀態(tài)下的心絞痛，疼痛時間超過20分鐘，出現(xiàn)嚴重的心絞痛或原先的穩(wěn)定性心絞痛癥狀加重，心肌梗塞后出現(xiàn)心絞痛，疼痛多呈現(xiàn)胸骨后壓榨樣疼痛，可向左肩背部放射，伴有出冷汗、惡心、上腹痛、呼吸困難、暈厥等癥狀。ST段抬高性的心肌梗塞在發(fā)作前往往有前兆，如可以出現(xiàn)乏力、胸部不適、活動時心慌、氣急、煩躁、心絞痛癥狀加重等。出現(xiàn)心肌梗塞，癥狀跟非ST段抬高性的心肌梗塞非常相似，可出現(xiàn)明顯胸骨后壓榨樣的疼痛，疼痛向左肩背部放射伴有出冷汗，有恐懼感和瀕死感，甚至?xí)霈F(xiàn)休克，暈厥等癥狀，表現(xiàn)更加嚴重。有時疼痛會向下頜部或者上頜部放射，很容易誤診。也有急性心肌梗塞沒有任何不舒服，如老年人和長期血糖控制不好的糖尿病患者，由于對于疼痛不敏感，所以往往會不出現(xiàn)明顯胸痛。還有急性心肌梗塞的患者以猝死為首發(fā)表現(xiàn)，不管是哪一種的急性心肌缺血都應(yīng)該引起重視，而且要采取積極的措施控制。語音時長 01:5352859次收聽 2020-02-13 -
心肌酶高有什么癥狀
心肌酶高會出現(xiàn)心肌損傷、心包炎、肌肉損傷以及消化系統(tǒng)損傷等癥狀。心肌酶存在于心肌細胞內(nèi)的多種酶的總稱。心肌酶在臨床上常常用于診斷心肌梗死或心肌損傷性疾病，包括心肌炎等。不過心肌酶不只是心肌組織中有，其它的組織器官也有，比如骨骼肌、平滑肌以及腦組織部位也有，含量相對少，心肌酶高并不會造成組織器官的損傷，這是這些組織器官損傷的一種指標而已，并不會引起臨床癥狀，所以心肌酶升高跟損傷的組織器官有關(guān)，臨床癥狀跟損傷的組織器官有關(guān)。一，心肌損傷，心肌梗死后出現(xiàn)心肌酶明顯升高，臨床上常有診斷心肌梗死的心肌酶是肌酸激酶及其同工酶。常見癥狀是胸悶、胸痛，疼痛可向左肩放射，出冷汗、伴有心慌和頭暈等癥狀。心肌炎的常見癥狀，在發(fā)病前有感冒樣的癥狀，可有胸悶，心前驅(qū)不適或疼痛、心慌、乏力、惡心、頭暈，如果出現(xiàn)惡性心律失常，可出現(xiàn)阿斯綜合征，即暈厥、意識喪失、面色蒼白、紫紺甚至抽搐等。二，心包炎可以累積心肌細胞，導(dǎo)致心肌酶的升高，心包炎的臨床癥狀多種多樣，感染性的有發(fā)燒、寒戰(zhàn)，呼吸困難、咳嗽，早期可有心包摩擦音，如心包內(nèi)積液量過大，會有心臟壓迫癥狀，出現(xiàn)明顯的呼吸困難。三，肌肉損傷，會出現(xiàn)比較明顯的心肌酶中的肌酸激酶升高，會出現(xiàn)肌肉損傷癥狀，比如疼痛、運動功能障礙等。四，平滑肌損傷，消化系統(tǒng)損傷缺血性疾病引起，也可能是外傷，可出現(xiàn)心肌酶升高，臨床上表現(xiàn)為胃腸道的疼痛等等癥狀。語音時長 01:4465859次收聽 2020-02-13 -
心肌梗塞是什么原因引起的
心肌梗死的原因有冠狀動脈內(nèi)有粥樣斑塊的形成、冠狀動脈的炎癥、冠狀動脈痙攣。1.冠狀動脈內(nèi)有粥樣斑塊的形成，這是導(dǎo)致心肌梗死最常見發(fā)病原因之一，如果粥樣斑塊不穩(wěn)定，在某些因素的作用下引起粥樣斑塊的破裂，可激活血液中的血小板聚集形成血栓，就可造成冠狀動脈的堵塞而發(fā)生心肌梗死。能引起冠狀動脈粥樣斑塊形成的因素主要有高血壓、高脂血癥、糖尿病、抽煙、肥胖等等，這些因素都可導(dǎo)致冠狀動脈血管內(nèi)膜的損傷、血液中的脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)膜下形成粥樣斑塊。2.冠狀動脈的炎癥，冠狀動脈的慢性炎癥反應(yīng)在反復(fù)發(fā)生和修復(fù)的過程中可使冠狀動脈出現(xiàn)狹窄，而且冠狀動脈的炎性反應(yīng)促進粥樣斑塊的形成而引起冠狀動脈的狹窄，這些因素的綜合作用，就可能引發(fā)心肌梗死。3.冠狀動脈痙攣，在冠狀動脈有病變的，雖然冠狀動脈的狹窄并不嚴重，但在某些因素的刺激下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣而引起心肌缺血；如果冠狀動脈痙攣的時間過長而沒有得到有效緩解，也可引起心肌梗死的。語音時長 01:5261095次收聽 2020-01-09 -
心肌梗塞有什么癥狀
心肌梗塞的癥狀有：胸骨后的壓痛、絞痛、壓迫感、胸悶、憋氣、大汗、心律失常等。一、疼痛時，10分鐘以上不能緩解。二、心梗時，表現(xiàn)為胸骨后的壓痛、絞痛、壓迫感等，同時伴有胸悶、憋氣、大汗。心梗時，去測患者血壓有一過性的升高，接著持續(xù)降低。三、心律失常。比如頻繁發(fā)生的早搏，出現(xiàn)一過性的心室率增快，或出現(xiàn)心臟驟停。心肌梗死，最重要的是開通罪犯血管，把梗死的相關(guān)血管，通過器械的、藥物的方法進行開通，如果能夠早期發(fā)現(xiàn)心梗，就能夠為患者帶來一條更多的生路。53208次播放 2019-12-30
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心肌梗塞的主要原因
心肌梗死的主要原因是由于冠狀動脈斑塊的破裂，導(dǎo)致血栓急性形成所導(dǎo)致。大多數(shù)患者，通過造影時都能發(fā)現(xiàn)血管是堵塞的，把血栓抽吸出來后，會發(fā)現(xiàn)破裂的斑塊，這是絕大多數(shù)心肌梗塞的原因。一部分患者，通過造影發(fā)現(xiàn)沒有血栓，血管壁光滑，這種情況通常是冠狀動脈痙攣導(dǎo)致。過度的疲勞、過度的興奮以及濫用毒品等，都會導(dǎo)致冠狀動脈的痙攣。也是引起冠狀動脈梗死冠心病等的一個重要因素。還有比較少見的，比如原發(fā)性的冠狀動脈的夾層，或冠狀動脈的畸形。55892次播放 2019-12-30
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心肌梗塞怎么治療
心肌梗塞發(fā)生后，要在最短時間內(nèi)開通罪犯血管。方法有：一、溶栓。二、外科搭橋。當(dāng)冠狀動脈解剖不適合做支架時，為挽救心肌，會做冠脈移植，俗稱冠狀動脈搭橋。除這些治療手段外，口服的藥物也很重要。要嚼服阿司匹林和氯吡格雷等，這些藥物都能在最大程度上減少血小板的聚集，阻斷凝血塊的發(fā)展。改善預(yù)后的藥，包括β受體阻滯劑、ACEI或ARB類的藥物，還有重要的一種藥物就是他汀類的藥物，從根本上預(yù)防斑塊的發(fā)展和破裂，而減少再次發(fā)生心梗的危險。58683次播放 2019-12-30
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前置胎盤手術(shù)后需要注意什么
前置胎盤手術(shù)后需要注意臥床休息、避免劇烈活動、觀察出血情況、預(yù)防感染、定期復(fù)查等事項。前置胎盤是指胎盤附著于子宮下段或覆蓋宮頸內(nèi)口，手術(shù)方式包括剖宮產(chǎn)術(shù)或子宮動脈栓塞術(shù)等，術(shù)后護理對恢復(fù)至關(guān)重要。術(shù)后需嚴格臥床休息1-2...0次瀏覽 2025-12-23
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開口箭主治哪種疾病
開口箭主治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病。1、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種由A組乙型溶血性鏈球菌感染引起的自身免疫性疾病，主要累及關(guān)節(jié)滑膜，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛、活動受限等癥狀。開口箭具有祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)的功效，可緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。適用于風(fēng)濕1203次瀏覽
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夏枯草顆粒的功效與主治有哪些
夏枯草顆粒具有清火明目、散結(jié)消腫的功效，主治頭痛眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛、甲狀腺腫大、淋巴結(jié)結(jié)核、乳腺增生等疾病。1、清火明目夏枯草顆粒中的夏枯草性寒味苦辛，歸肝膽經(jīng)，能清泄肝火。適用于肝火上炎引起的目赤腫痛、羞明多淚、頭痛眩暈等癥狀。對于高血壓性頭痛、青光1225次瀏覽
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天麻主治哪種疾病
天麻主治眩暈、頭痛、肢體麻木、癲癇、小兒驚風(fēng)等疾病。天麻是一種傳統(tǒng)中藥材，具有息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)等功效，常用于治療肝陽上亢、風(fēng)痰上擾、肝風(fēng)內(nèi)動等證型。1、眩暈天麻對肝陽上亢型眩暈有較好療效，常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、面紅耳赤、煩躁易怒等癥狀。天麻能平抑肝陽，1357次瀏覽
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太子參麥冬功效與作用是什么
太子參麥冬具有益氣生津、養(yǎng)陰潤肺的功效，主要用于氣陰兩虛引起的口干舌燥、體虛乏力等癥狀。太子參麥冬的功效與作用主要有補氣養(yǎng)陰、潤肺止咳、增強免疫、調(diào)節(jié)胃腸、改善睡眠。1、補氣養(yǎng)陰太子參麥冬能補益脾肺之氣，兼能養(yǎng)陰生津，適用于氣陰兩虛導(dǎo)致的倦怠乏力、食欲減退。太1338次瀏覽
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男人用什么泡水喝補腎壯陽
男性補腎壯陽可選用枸杞子、肉蓯蓉、淫羊藿、杜仲雄花、桑葚等食材泡水飲用，但需注意個體差異及適量原則。腎陽虛或腎陰虛患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。一、枸杞子枸杞子含枸杞多糖和甜菜堿，有助于改善腎精不足引起的腰膝酸軟。每日5-10克沸1350次瀏覽
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