膀胱位于人體盆腔內(nèi),恥骨聯(lián)合后方,是儲存尿液的肌性囊狀器官。
膀胱在空虛狀態(tài)下完全隱藏在盆腔內(nèi),男性膀胱底部與直腸相鄰,女性則與子宮和陰道相鄰。充盈狀態(tài)下膀胱頂部可上升至恥骨聯(lián)合上方,此時可在下腹部觸及。膀胱的解剖位置相對固定,上方被腹膜覆蓋,下方與尿道相連,兩側(cè)有輸尿管開口。膀胱壁由黏膜層、肌層和外膜構(gòu)成,其中逼尿肌的收縮與舒張控制排尿過程。膀胱的容量存在個體差異,通常為300-500毫升,尿量達到150-250毫升時會產(chǎn)生尿意。
日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律排尿習慣,避免長時間憋尿?qū)е掳螂坠δ苁軗p。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升,分次適量飲用。有尿意時應(yīng)及時排空膀胱,排尿時可采取放松姿勢,避免用力過度。飲食上可適當增加富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物,減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入。若出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀,建議盡早就醫(yī)檢查。
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