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風(fēng)濕骨病在冬季應(yīng)注意哪些

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黨保平 副主任醫(yī)師去掛號

三甲西京醫(yī)院骨科

風(fēng)濕骨病患者在冬季需注意防寒保暖、適度運動、合理飲食、規(guī)律用藥和情緒調(diào)節(jié)，以減輕癥狀并預(yù)防病情加重。

1、防寒保暖

冬季氣溫較低，寒冷刺激可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮，加重疼痛和僵硬感。建議穿戴保暖護膝、護腰等護具，避免長時間暴露于寒冷環(huán)境中。室內(nèi)保持適宜溫度，可使用電熱毯或暖水袋局部熱敷，但需注意避免燙傷。外出時穿戴防風(fēng)防寒衣物，尤其注意保護膝關(guān)節(jié)、腰椎等易受累部位。

2、適度運動

適度運動有助于維持關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量，但需避免過度負重或劇烈運動。推薦選擇游泳、太極拳、散步等低沖擊性運動，每次持續(xù)20-30分鐘為宜。運動前充分熱身，運動后及時保暖。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛或腫脹，應(yīng)暫停運動并休息。

3、合理飲食

冬季可適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的食物，如魚類、蛋類、乳制品等，有助于骨骼健康。適量補充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，可能有助于緩解炎癥。減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、濃肉湯等，以防痛風(fēng)發(fā)作。保持水分攝入，避免血液黏稠度增高。

4、規(guī)律用藥

需嚴格遵醫(yī)囑服用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤片、來氟米特片、塞來昔布膠囊等，不可自行增減藥量或停藥。使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片時，需注意胃腸道保護。若出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或癥狀加重，應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。定期監(jiān)測血常規(guī)、肝腎功能等指標。

5、情緒調(diào)節(jié)

冬季日照減少可能影響情緒，而抑郁焦慮可能加重疼痛感知。保持規(guī)律作息，白天盡量接觸自然光?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、社交活動等方式放松心情。若持續(xù)情緒低落，可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。家屬應(yīng)給予理解和支持，幫助患者建立積極治療信心。

風(fēng)濕骨病患者冬季護理需綜合多方面措施，除上述注意事項外，還應(yīng)定期復(fù)診評估病情。保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免潮濕加重癥狀。洗澡水溫不宜過高，時間控制在15分鐘內(nèi)。睡眠時選擇軟硬適中的床墊，枕頭高度適宜。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯紅腫熱痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)排查感染或其他并發(fā)癥。通過科學(xué)管理和日常養(yǎng)護，多數(shù)患者可平穩(wěn)度過冬季。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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