鼻子堵了可以按壓迎香穴、印堂穴、合谷穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴等穴位緩解癥狀。這些穴位有助于疏通鼻竅、改善局部血液循環(huán)。
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸處,是治療鼻塞的特效穴位。按壓時(shí)用雙手食指指腹同時(shí)向內(nèi)上方按壓1-2分鐘,可快速緩解鼻塞癥狀。該穴位能疏通陽(yáng)明經(jīng)氣,對(duì)過(guò)敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞均有改善作用。
印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)處。用拇指指腹垂直向下按壓1分鐘,能緩解鼻塞伴隨的頭痛癥狀。該穴位屬督脈,具有醒腦開(kāi)竅功效,對(duì)鼻竇炎引起的鼻塞效果較好。
合谷穴在手背第一、二掌骨間偏食指?jìng)?cè)。用對(duì)側(cè)拇指掐按穴位至有酸脹感,持續(xù)30秒后放松。該穴位能疏風(fēng)解表,特別適合感冒初期的鼻塞癥狀。
風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處。用雙手拇指同時(shí)按壓并向內(nèi)上方推按1分鐘。該穴位可祛風(fēng)通絡(luò),對(duì)過(guò)敏性鼻炎和慢性鼻炎的鼻塞有緩解作用。
太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后1寸凹陷處。用雙手食指指腹輕輕旋轉(zhuǎn)按壓1分鐘。該穴位能改善鼻腔充血狀態(tài),緩解鼻塞伴隨的頭暈癥狀。
日??膳浜蠠崦矸蟊遣?、保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)、避免接觸過(guò)敏原等措施增強(qiáng)效果。若鼻塞持續(xù)超過(guò)1周或伴隨膿涕、發(fā)熱等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。穴位按摩時(shí)力度要適中,皮膚破損或孕婦慎用。平時(shí)注意保暖防寒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),有助于預(yù)防反復(fù)鼻塞發(fā)作。
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