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患者便秘吃什么食補(bǔ)好

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患者出現(xiàn)便秘的情況,通??梢赃m量吃菠菜、橙子、燕麥、紅薯、蘿卜等食物進(jìn)行食補(bǔ)比較好,可以起到緩解便秘的效果。

1、菠菜:菠菜中富含膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),可以起到緩解便秘的效果,對(duì)身體健康有利。

2、橙子:橙子中的維生素、果膠含量豐富,出現(xiàn)便秘之后可以適量吃橙子,可以達(dá)到促進(jìn)排便的效果。

3、燕麥:燕麥屬于粗糧食物,其中的膳食纖維含量豐富,適量吃不僅可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),還可以起到降低膽固醇的效果。

4、紅薯:紅薯中富含碳水化合物、膳食纖維等物質(zhì),能夠起到為身體補(bǔ)充能量的效果。出現(xiàn)便秘之后吃紅薯可以達(dá)到緩解的效果。

5、蘿卜:蘿卜中含有比較豐富的水分、膳食纖維,不僅可以起到軟化糞便的效果,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速排便。

日常生活中應(yīng)當(dāng)規(guī)律飲食,適量吃菠菜、西藍(lán)花、圣女果等食物,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有利于身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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