勃起全過程是陰莖從松弛狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槌溲虼蟛⒕S持足夠硬度的生理過程，涉及神經(jīng)、血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)同作用。
一、起始階段
勃起起始于性刺激觸發(fā)大腦神經(jīng)信號(hào)，這些信號(hào)通過脊髓傳遞至盆腔區(qū)域。局部神經(jīng)末梢釋放一氧化氮，促使陰莖海綿體動(dòng)脈平滑肌松弛，動(dòng)脈血流量快速增加。此時(shí)海綿竇開始擴(kuò)張，陰莖長(zhǎng)度略有延伸但硬度尚未完全形成。此階段通常伴隨心率輕度加快與精神興奮狀態(tài)。
二、充血階段
動(dòng)脈血持續(xù)注入海綿體，海綿竇壓力急劇上升使陰莖體積顯著增大。白膜結(jié)構(gòu)受牽拉后壓迫靜脈血管，形成靜脈閉塞機(jī)制阻止血液回流。陰莖在此階段完成角度上抬與周徑擴(kuò)張，龜頭顏色因充血加深。整個(gè)過程依賴完整的血管內(nèi)皮功能與充足的睪酮水平支持。
三、維持階段
陰莖通過持續(xù)動(dòng)脈灌注與靜脈阻斷維持堅(jiān)硬狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)通過交感神經(jīng)抑制延緩射精反射。盆底肌群收縮輔助穩(wěn)定勃起角度，體內(nèi)去甲腎上腺素水平受到調(diào)控。此階段持續(xù)時(shí)間受個(gè)體體質(zhì)與刺激強(qiáng)度影響，需要完整的神經(jīng)反饋通路與平滑肌功能保障。
四、消退階段
性刺激終止或射精完成后，交感神經(jīng)興奮度升高，陰莖動(dòng)脈收縮減少血流注入。海綿體平滑肌恢復(fù)張力，靜脈閉塞機(jī)制解除，存留血液經(jīng)背靜脈緩慢回流。陰莖逐漸恢復(fù)松弛狀態(tài)，整個(gè)過程可能伴隨輕微出汗與疲勞感，不應(yīng)期長(zhǎng)度隨年齡增長(zhǎng)而延長(zhǎng)。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持正常勃起功能，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠并適量食用深海魚類與堅(jiān)果類食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行壓迫會(huì)陰區(qū)域?？刂企w重在正常范圍，戒煙限酒減少血管內(nèi)皮損傷。若持續(xù)出現(xiàn)勃起硬度不足或維持困難，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)泌尿外科或男科門診進(jìn)行評(píng)估，通過夜間勃起監(jiān)測(cè)與血流超聲檢查明確原因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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