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得了腎結(jié)石要注意什么事項(xiàng)

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腎結(jié)石患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、控制體重、避免憋尿及定期復(fù)查。腎結(jié)石可能與代謝異常、尿路感染、飲食因素、遺傳傾向或藥物使用有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、血尿、排尿困難等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制鈉鹽每日不超過(guò)5克。尿酸結(jié)石患者需避免動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，可適量增加柑橘類水果幫助堿化尿液。鈣結(jié)石患者無(wú)須刻意低鈣飲食，但應(yīng)避免過(guò)量補(bǔ)充鈣劑。

2、增加飲水量

每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，保持尿量在2000毫升以上?？山惶骘嬘冒组_(kāi)水、檸檬水等，避免濃茶、咖啡等利尿飲品。夜間需適量補(bǔ)水，維持尿液稀釋狀態(tài)防止結(jié)晶沉積。

3、控制體重

肥胖會(huì)增加尿鈣和尿酸的排泄，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練將BMI控制在18.5-24。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。

4、避免憋尿

排尿間隔不超過(guò)3小時(shí)，及時(shí)排空膀胱減少細(xì)菌滋生風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)途旅行或工作繁忙時(shí)可設(shè)置排尿提醒，睡前務(wù)必排空尿液。伴有前列腺增生者需積極治療原發(fā)病。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，監(jiān)測(cè)結(jié)石是否增大或移位。出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腰痛時(shí)需立即就診，警惕腎積水或感染性休克。既往有結(jié)石病史者應(yīng)每年檢測(cè)血鈣、尿酸等代謝指標(biāo)。

腎結(jié)石患者日?？刹扇〉蜎_擊運(yùn)動(dòng)如瑜伽、太極促進(jìn)小結(jié)石排出，避免劇烈跳躍動(dòng)作。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，減少紅燒、煎炸等高鹽高脂做法。外出就餐時(shí)選擇清淡菜品，主動(dòng)要求少放調(diào)味料。保持規(guī)律作息，夜間睡眠不少于7小時(shí)有助于代謝平衡。若需服用鈣劑或維生素D補(bǔ)充劑，須在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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