通常情況下，跑步前吃點(diǎn)堅(jiān)果、香蕉、巧克力等食物可能比較好，一般不需要服用藥物，否則容易影響跑步的狀態(tài)。
1.堅(jiān)果：此種食物有助于補(bǔ)充熱量，有助于補(bǔ)充體力，可以避免跑步時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花等不適。
2.香蕉：其含有較多的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以幫助身體補(bǔ)充能量，還可以促進(jìn)消化，避免跑步時(shí)出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。
3.巧克力：此種食物有助于提神，能夠改善跑步的狀態(tài)，有助于提高身體的血糖水平，能夠避免低血糖。
除以上相對(duì)常見食物外，還有其他可能性食物，比如面包、牛肉、魚肉等。如果跑步時(shí)出現(xiàn)不適，需積極就醫(yī)，不宜拖延治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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