例假是指月經(jīng),月經(jīng)第18天排卵通常正常。
女性的排卵期通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右,但是個(gè)人體質(zhì)不同,每個(gè)人的月經(jīng)周期也不同,所以通常月經(jīng)第18天排卵正常。如果想要測(cè)試是否處于排卵期,可以遵醫(yī)囑使用促黃體激素(LH)診斷試紙(膠體金法)檢測(cè)是否排卵。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),可能排卵的時(shí)長(zhǎng)也會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng),對(duì)于月經(jīng)失調(diào)的女性,建議及時(shí)就醫(yī),確定排卵情況和月經(jīng)失調(diào)的原因,進(jìn)行針對(duì)性地治療。如果女性有備孕的想法,建議在排卵期進(jìn)行性生活,可以增加受孕的概率。
日常生活中,建議飲食清淡,多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如生菜、木瓜、柚子等。避免熬夜,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如跳舞、打壁球、打臺(tái)球等,提高身體的抵抗力,保持心情舒暢。
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