月經(jīng)推遲22天還沒來一般可通過做好護(hù)理措施、調(diào)整飲食、保證作息規(guī)律、口服藥物、手術(shù)等方式改善，需結(jié)合自身情況選擇適當(dāng)?shù)姆绞?。如果不適癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就診。
1.做好護(hù)理措施：若存在上述情況，伴有嗜睡、嘔吐等表現(xiàn)，可考慮與妊娠有關(guān)。此時(shí)可到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)妊娠的情況后需做好護(hù)理措施，比如戒除煙酒、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等。
2.調(diào)整飲食：吃過多辛辣食物容易影響激素水平，可導(dǎo)致上述情況，建議保持飲食清淡，盡量吃小米粥、蔬菜粥等食物。
3.保證作息規(guī)律：長時(shí)間熬夜也容易導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，日常需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量早睡早起，并保證充足的睡眠時(shí)間。
4.口服藥物：若長期存在上述情況，同時(shí)有膚色發(fā)黃、焦慮等癥狀。也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，這時(shí)通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用振源片、靜心口服液、益母草顆粒等藥物進(jìn)行改善。
5.手術(shù)：若上述表現(xiàn)伴有局部腫塊、腹痛等癥狀，也可能存在子宮肌瘤。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)需遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)，比如子宮肌瘤消融術(shù)、子宮肌瘤切除術(shù)等。
生活中需避免不潔性生活，以免引起婦科炎癥。同時(shí)應(yīng)注意按時(shí)清潔陰道，并勤換內(nèi)褲。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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