杜仲茶可直接沖泡飲用或搭配其他食材,建議每日1-2次,每次5-10克,沸水沖泡10分鐘后飲用。
杜仲茶沖泡時需將干燥杜仲樹皮切碎或研磨成粗粉,以90-100℃沸水浸泡10-15分鐘,茶湯呈琥珀色即可飲用。搭配枸杞可增強補肝腎功效,與決明子同泡有助于調節(jié)血壓??崭癸嬘每赡艽碳の改c黏膜,建議餐后1小時服用。長期飲用者需注意監(jiān)測血壓變化,連續(xù)飲用2周后可間隔3-5天再繼續(xù)。特殊人群如孕婦、低血壓患者應咨詢中醫(yī)師。
飲用杜仲茶期間應保持飲食清淡,避免辛辣刺激食物,可配合八段錦、太極拳等舒緩運動增強調理效果。儲存時需密封防潮,若茶湯出現渾濁或異味應停止飲用。建議選擇正規(guī)渠道購買的炮制合格產品,野生杜仲皮需經專業(yè)處理去除毒性成分。日常飲用可搭配紅棗調節(jié)口感,但糖尿病患者需控制添加量。出現口干、頭暈等不適癥狀時應暫停飲用并就醫(yī)評估。
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