打呼嚕指的是打鼾，可能是睡姿不當(dāng)、肥胖、鼻炎、扁桃體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因，建議及時(shí)就醫(yī)，通過調(diào)整睡姿、減輕體重、藥物治療、手術(shù)治療、持續(xù)氣道正壓通氣等方式進(jìn)行改善。
1、睡姿不當(dāng)：睡覺時(shí)如果頭部過度后仰，可能會(huì)壓迫呼吸道，導(dǎo)致呼吸不暢，從而引發(fā)輕微的打鼾。建議適當(dāng)調(diào)整睡姿，采取側(cè)臥位，以改善情況。
2、肥胖：身體過于肥胖時(shí)，頸部堆積的脂肪容易壓迫呼吸道，產(chǎn)生打鼾的癥狀。需要減輕體重，同時(shí)加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉。
3、鼻炎：鼻炎可能使鼻腔通道變窄，導(dǎo)致氣流進(jìn)出不順暢，從而引發(fā)打鼾。需要遵醫(yī)囑使用鼻淵通竅顆粒、千柏鼻炎片、通竅鼻炎顆粒等藥物進(jìn)行治療。
4、扁桃體肥大：扁桃體肥大主要由炎癥反復(fù)刺激引起，可能在睡眠時(shí)阻塞氣道，導(dǎo)致打鼾。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療，如扁桃體剝離術(shù)、扁桃體切除術(shù)。
5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：該綜合征主要表現(xiàn)為睡眠打鼾、呼吸暫停和白天嗜睡，可能由吸煙、飲酒等誘發(fā)，需要遵醫(yī)囑進(jìn)行持續(xù)氣道正壓通氣，使氣道在整個(gè)呼吸周期均保持正壓，以改善呼吸受阻的情況。
日常生活中，需注意戒煙，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、爬山等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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