孕婦可通過宮縮頻率、疼痛部位、持續(xù)時間、緩解方式和伴隨癥狀等特征分辨真假宮縮。假宮縮通常表現(xiàn)為不規(guī)則、無痛或輕微不適，真宮縮則呈現(xiàn)規(guī)律性、漸進性疼痛且無法緩解。
1、宮縮頻率
假宮縮頻率不固定，可能間隔數(shù)小時或數(shù)天出現(xiàn)一次，且無逐漸縮短的趨勢。真宮縮初期間隔約10-20分鐘，隨產(chǎn)程進展逐漸縮短至2-3分鐘一次。記錄宮縮時間有助于判斷，若每小時超過6次規(guī)律宮縮需警惕臨產(chǎn)可能。
2、疼痛部位
假宮縮多局限于下腹部，呈緊繃感或輕微酸脹。真宮縮疼痛通常從腰背部開始，向前輻射至整個腹部，強度隨子宮收縮逐漸升級。疼痛范圍擴大且難以定位時更可能為真宮縮。
3、持續(xù)時間
假宮縮持續(xù)時間短且不穩(wěn)定，約30秒至1分鐘即消失。真宮縮初期持續(xù)30-40秒，后期可達60-90秒，且每次收縮時間逐漸延長。使用計時工具監(jiān)測，若單次收縮超過45秒并持續(xù)加重需引起重視。
4、緩解方式
假宮縮可通過改變體位、飲水或休息緩解，熱敷腹部也有改善效果。真宮縮不受日?；顒佑绊?，行走或沐浴后疼痛反而可能加劇。若調整姿勢后癥狀無減輕，應考慮真宮縮可能性。
5、伴隨癥狀
假宮縮一般不伴隨其他異常表現(xiàn)。真宮縮可能合并見紅、破水或宮頸黏液栓脫落，部分孕婦會出現(xiàn)腹瀉、惡心等自主神經(jīng)反應。出現(xiàn)陰道流血或液體流出時需立即就醫(yī)。
建議孕婦準備分娩時使用宮縮記錄APP輔助監(jiān)測，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。日常避免長時間站立或過度勞累，假宮縮頻繁時可嘗試側臥休息。若宮縮伴隨持續(xù)腹痛、胎動異?；虬l(fā)熱，須及時前往醫(yī)院檢查。孕晚期建議提前熟悉產(chǎn)科急診流程，準備好待產(chǎn)物品以便隨時應對突發(fā)狀況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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