舒張壓通常是指舒張壓，舒張壓的正常范圍是60-89mmHg，舒張壓90mmHg通常不嚴(yán)重，建議注意日常護(hù)理。
舒張壓為90mmHg的原因，可能是不健康的飲食習(xí)慣，比如長期攝入辛辣、刺激的食物，例如火鍋、麻辣燙、咖喱等。也可能是因?yàn)榍榫w波動比較大，導(dǎo)致舒張壓輕微上升。還可能是因?yàn)槲鼰?、酗酒等?/p>
此時舒張壓雖然超出了正常范圍，但屬于非常輕微的升高，一般不嚴(yán)重，不需要過于擔(dān)心。建議在平時保持清淡的飲食，減少吸煙、喝酒等不良行為，多吃蔬菜和水果，比如胡蘿卜、西藍(lán)花、蘋果、香蕉等。
如果是精神緊張、作息不規(guī)律、長期熬夜等導(dǎo)致的舒張壓偏高，建議通過聽音樂、下棋、與人交流等方式放松身心，緩解疲勞。此時要保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，建議在晚上11點(diǎn)以前入睡，保證8個小時的睡眠時間。還需要適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)個人體質(zhì)，比如散步、慢跑等。
建議在平時定期復(fù)查舒張壓，觀察其數(shù)值的變化，如果出現(xiàn)異常，需要及時就醫(yī)，以免延誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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