六個月的寶寶可以開始添加輔食，主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。建議從單一食材開始嘗試，逐步增加種類和稠度。
1、強化鐵米粉
強化鐵米粉是寶寶第一口輔食的理想選擇。米粉容易消化吸收，且富含鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。初次添加時可用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，每天1-2次，每次1-2勺。觀察3-5天無過敏反應后，可逐漸增加稠度和量。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加。蔬菜富含維生素和膳食纖維，需蒸熟后研磨成細膩泥狀。初次嘗試單一品種，每次1-2勺，連續(xù)食用3天確認耐受性。避免添加鹽、糖等調(diào)味料，保留食材原味。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補充。水果提供天然維生素和礦物質(zhì)，需去皮去核后研磨或壓成泥。建議午間添加，從1茶匙開始，避免影響正餐進食。酸性水果如柑橘類建議延后至8月齡引入。
4、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源可在適應蔬菜水果后添加。肉類富含血紅素鐵，需徹底煮熟后打成細膩肉糜，初期可混合蔬菜泥食用。每周2-3次，每次10-15克，注意觀察排便情況。
5、蛋黃泥
蛋黃泥建議7月齡后逐步引入。蛋黃含卵磷脂和膽堿，對腦發(fā)育有益。從1/8個蛋黃開始，煮熟后碾碎調(diào)糊，每周不超過3次。蛋清易致敏，應延后至1歲后嘗試。
添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，每次引入新食物應間隔3-5天。保持母乳或配方奶為主食，輔食作為營養(yǎng)補充。注意餐具清潔衛(wèi)生，避免強迫進食。如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，根據(jù)寶寶接受度調(diào)整輔食計劃。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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