減肥晚上一般可以吃煮雞蛋,但注意控制攝入量,避免食用過多,加重胃腸負擔,不利于身體健康。
雞蛋富含蛋白質、氨基酸、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質,具有很高的營養(yǎng)價值,減肥期間適量吃雞蛋,能為人體補充日常所需的營養(yǎng),具有較高的飽腹感,能降低食欲,有助于減肥。所以減肥晚上可以適量吃煮雞蛋,但如果過量食用,不僅會影響減肥效果,還會加重胃腸負擔,容易引發(fā)嘔吐、惡心、腹瀉等不適癥狀,影響身體健康。
減肥期間,應注意控制熱量攝入,避免食用高糖、高脂肪的食物,如奶茶、可樂、薯片等,配合運動鍛煉,如跳繩、游泳、做仰臥起坐等,有助于減肥。
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