薏仁一般是指薏苡仁，赤小豆、薏苡仁都具有利水除濕的效果，可以通過煮粥、煮水、煮飯、泡酒、曬干磨粉等方式利用赤小豆和薏苡仁來去除體內(nèi)的濕氣。
1.煮粥：赤小豆和薏苡仁都是藥食同源的材料，這種方法比較簡單，煮粥時注意加入對應的食材即可，除濕效果也不錯。
2.煮水：直接用赤小豆、薏苡仁單獨煮水，也可以達到除濕的效果。需要吃掉食材，因此烹煮的時間一般較長。
3.煮飯：在煮米飯的時候加入適量的赤小豆、薏苡仁，通常可以達到去濕氣的效果，注意延長煮飯時間，避免出現(xiàn)食材未熟透的情況。
4.泡酒：酒本身也有一定的去濕氣作用，赤小豆、薏苡仁泡酒后能加強這一功效，但應注意飲酒不宜過多，豆子提前煮熟的可以一并嚼服。
5.曬干磨粉：可以將赤小豆、薏苡仁煮熟，后續(xù)曬干后磨成粉，早餐的時候沖泡一杯，可以起到除濕的效果。
平時需養(yǎng)成良好的生活作息，避免過度勞累、熬夜等，白天多在戶外活動，對于除濕也有一定幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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